الكرة الارضية غادي تزعزع. زلزال ضخم يهدد الكرة الارضية

توشك الأرض على مواجهة خطر كبير، بسبب اقتراب كويكب ضخم منها بمسافة تصل إلى 10 ملايين كيلو متر فقط، قبل أن يواصل سيره إلى أعماق الفضاء الكوني، في 23 ديسمبر الجاري

وكشف عن ذلك خبراء وكالة الفضاء الأمريكية “ناسا”، والتي رصدت كويكبا لا يقل قطره عن كيلومترين، وربما يتسبب عند اقترابه من الأرض في زلزال.

وذكر موقع “فرنسا اليوم”، أن الكويكب برقم   2003 
SD220
لدى الخبراء، تم رصده بواسطة رادار قطره 70 مترا يقع في ولاية كاليفورنيا الأمريكية.

وحسب توقعات الخبراء، فإن الكويكب خلال أقل من ثلاثة أسابيع سيقطع مسافة قدرها مليوني كيلومتر.

خطوات ضرورية لنظافة المنطقة الحساسة بعد العلاقة

العناية بالمنطقة الحساسة لا تقتصر فقط على الغسل الدائم، بل هناك إجراءات أخرى يجب أن تتبعها كل امرأة لتحافظ على صحة منطقتها التناسلية وتبعد خطر الإصابة بالالتهابات، إليك طرق يجب أن تواظبي عليها دائماً.

1- اعتادي على قص شعر العانة: شعر العانة الطويل يوجد بيئة رطبة ودافئة، مواتية لنمو البكتيريا، مما يزيد احتمالات الإصابة بالالتهاب، وإذا لم ترغبي بحلاقة الشعر تماماً يمكنك قصه بالمقص وهذا يجعل تنظيف المنطقة أسهل.

إذا قررت حلاقة كل الشعر، انتبهي بحيث لا تجرحي نفسك، استخدمي كريم حلاقة (لا تضعيه داخل المهبل) وخذي وقتك لحلاقة المنطقة لكي لا تجرحيها.

يمكنك أيضاً إزالة الشعر بالشمع، إذا كنت تفضلين هذا الحل، قومي أولاً ببعض البحوث لاستخدام منتجات عالية الجودة، وإذا رغبت بالذهاب عند الخبيرة اختاري محل ذو سمعة جيدة، فصالونات التجميل التي لا تتبع قواعد النظافة تنتشر فيها البكتيريا.

2- اغتسلي بعد العلاقة الجنسية: عند ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك، تتعرضين للبكتيريا ومواد أخرى متناهية الصغر والتي قد تسبب تهيّج المهبل وتؤدي إلى التهابات، والحل هو أن تغسلي المهبل بالماء الدافئ بعد العلاقة الجنسية فهذا يقلّل المخاطر.

اطلبي من زوجك الاغتسال قبل الجماع، خاصة إذا استخدم الواقي الذكري.

يمكنك أيضاً غسل مناطق أخرى في الجسم، وإذا كنت عرضة للالتهابات حاولي أن تأخذي دش قبل العلاقة الجنسية أنتِ وزوجك لتقليل احتمالات الإصابة بالتهاب.

3- تبوّلي بعد العلاقة الجنسية: عليكِ أن تتبولي حتى لو كنت تريدين الاغتسال، بعد العلاقة الجنسية، تصعد البكتيريا من خلال مجرى البول إلى المثانة، وعن طريق التبول تزيلين هذه البكتيريا وبالتالي تتجنبين الإصابة بالالتهابات في المسالك البولية.

4- استخدمي الواقي الذكري: درجة الحموضة في المني محايدة، ولكن درجة الحموضة في المهبل حمضية. وحين يظل المني في المهبل بعد الجماع، يزعزع توازن المهبل ويسمح بنمو البكتيريا، وعن طريق استخدام الواقي الذكري تتخلّصين من هذه المشكلة، أما إذا كنت لا تريدين استخدام الواقي الذكري، اغتسلي بعد الجماع بحيث لا يكون هناك وقت لكي يؤثر المني على درجة الحموضة في المهبل. 

إليك عشر فوائد صحية للعلاقة الحميمة مع الشريك

لا تقتصر فوائد العلاقة الحميمة على المتعة فقط، إنما لها الكثير من الفوائد الصحية، والتي تتنوع بين الفوائد البدنية وفوائد تحسين المزاج، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الجسمانية، تعرفي هنا على عشر فوائد صحية للعلاقة الحميمة.

1- تقوية مناعة الجسم

أظهرت الدرسات الطبية أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل دائم، يكونوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض حيث تزداد قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتريا والجراثيم، فلا مبالغة عندما نقول أن ممارسة العلاقة الحميمة تقلل من فرصة الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.

2- إنقاص الوزن

ممارسة العلاقة الحميمة، تعد بمثابة أحدث أشكال التمارين التي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، فإن الشخص يحرق ما يقرب من خمسة سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة التي يقضيها في ممارسة الجنس، إضافة لذلك، فإنه يساعد على تقوية بعض عضلات الجسم مثل عضلات المهبل الموجودة في قاع الحوض.

3- تقوية عضلة القلب

أشارت الأبحاث أن ممارسة الجماع بانتظام، يساعد على تقوية عضلة القلب والتقليل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

4- زيادة الرغبة الجنسية

ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على تنشيط المهبل وزيادة تدفق الدم فيه، مما يساعد على زيادة الرغبة الجنسية وقدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية.

5- تعزيز شباب البشرة

هناك علاقة وطيدة بين ممارسة الجماع والحصول على بشرة حيوية ومليئة بالشباب، فقد أظهرت الأبحاث أن المواظبة على العلاقة الحميمة، تساعد على زيادة إفراز هروموني الإستروجين والتستوستيرون اللذان يحافظان على شباب الجسم والبشرة، إلى جانب ذلك، فإن هرمون الإستروجين مسؤلا بشكل خاص عن نعومة البشرة والشعر.

6- تقليل التوتر

إذا كنت تعانين من القلق أو الحالة المزاجية السيئة، فإن ممارسة العلاقة الحميمة هي سبيلك للتخلص من هذا التوتر، ذلك لأنها تحفز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين وهرمون الأوكسيتوسين اللذان يعززان الشعور بالسعادة والاسترخاء.

7- تخفيف آلام الصداع

تعمل العلاقة الحميمة بمثابة مسكن طبيعي للآلام في الجسم، فالوصول إلى مرحلة النشوة الجنسية، يصاحبه زيادة في إفراز هرمون الإندروفين الذي يساعد على تخفيف الآلام مثل الصداع النصفي وألام الظهر.

8- الحصول على نوم أفضل

عندما تصل المرأة إلى هزة الجماع، يفرز الجسم هرومون البرولاكتين المسئول عن الشعور بالراحة والاسترخاء، ومن ثم، مساعدتك على الحصول على نوم عميق وهادئ.

9- الوقاية من مرض التبول اللاإرادي

ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على تقوية عضلات أسفل الحوض التي تنقبض خلال الوصول لهزة الجماع، مما يعطي المرأة قدرة أكبر على السيطرة على المثانة والتحكم في البول وتقليل الإصابة بمرض التبول اللاإرادي.

10- الراحة النفسية

الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الجنسية بانتظام، يشعرون بالرضا عن أنفسهم أكثر من غيرهم، كما أنهم يتخلصون سريعا من الطاقة السلبية بالجسم، مما يقلل تعرضهم للإحباط والاكتئاب، إضافة لذلك، فإن ممارسة الجماع يعزز استقرار العلاقة العاطفية والحب بين الزوجين.

7 نصائح فعالة لتجديد مشاعر الحب بينكِ وبين الشريك

"المرأة تعلم جيداً إن كان زوجها يحبها أم لا" هذا ما أشارت إليه إحدى الدراسات البرازيلية وأضافت "بأنها تستطيع ملاحظة كافة الأمور بعمق و ملاحظة تصرفاته و فهمها" فلو تغيرت سلوكياته مثل التصرف ببرود ستعلم المرأة ذلك وسيتبادر الشك إلى ذهنها من كون زوجها وقع في حب امرأة أخرى.

لكن هذا لا يعني بالضرورة الخيانة بل يمكن أن يدل على أن هذا حدث بسبب مشكلات أخرى عديدة مما أدت لخلق حالة من الملل بين الزوجين.

في هذا المقال نقدم لكِ أهم 7 نصائح فعالة لتجديد مشاعر الحب بينكما مرة أخرى.

1. نزهة

- خططي معه لأن تذهبا في نزهة سويا وتستمتعا بالهواء الطلق وبالمشي معا أو ركوب الدراجات أو السباحة أو تناول الطعام في مطعم يفضله.

2. الهدايا

- احرصي على أن تتبادلي الهدايا مع زوجك حتى لو كانت رمزية مثل وردة تضعينها على فراشه قبل أن ينام وكتابة عبارات حب على بطاقة ملونة وإذا قام هو بإهدائك فابتسمي له واجعلي وجهك مشرقاً واختاري عبارات جميلة محبة كي تشكريه بها مثل الثناء على اختياره الرائع.

3. غيري من مظهرك ومظهر منزلك

- بعد انتهاء شهر العسل تبدأ بعض المشكلات في الظهور لأنه أثناء شهر العسل كان الوقت ممتعا ولا يوجد نظام رتيب ولا ملل لكن الحياة الزوجية ما تلبث أن تبدأ في الظهور، ولذلك يجب عليك أن تعملي على كسر الملل والرتابة من حياتكما معا فاعملي على تغيير شكلك ومظهرك بشكل مستمر وغيري من وضعيات أثاث المنزل لأن الرتابة هي أكثر ما يقتل السعادة الزوجية فلا تسمحي لها بأن تسيطر على حياتكما.

4. عززي من شعوركما ببعضكما البعض

- يجب أن يكون هناك تفاعل موجود بينكما في كافة الأوقات وخاصة في الأزمات والمرض، فلو كنتِ حامل يجب على زوجك أن يقدم لك الرعاية المادية والعاطفية ولو كان زوجك يشعر بالأسى والضيق فسيحتاج إلى دعم معنوي منكِ أيضاً، فكوني بجانبه لأنه عندما تشعرين بالألم نتيجة تألم نصفك الآخر فإن هذا سيعمل على تعزيز المحبة والمودة بينكما.

5. قصاصات الورق

- قومي بإحضار مجموعة من قصاصات الورق واكتبي في كل ورقة كلمات رومانسية تدل على الحب والمشاعر الفياضة ثم قومي بطي هذه القصاصات كل قصاصة على حدة وضعيها في سلة مزينة بالزهور والورود واجعليها قريبة منه حينما يرجع من عمله، وشجعيه على فعل أمر مماثل لهذا، فهذه الأمور على الرغم من بساطتها لها أثر عميق في القضاء على فتور المشاعر، ويعمل على تقوية الحب وروابطه.

6. احتفلي أسبوعياً

لا يجب أن تقتصر احتفلاتكِ مع زوجكِ في المناسبات فقط مثل عيد الزواج أو أعياد الميلاد، ولكن يمكنكِ خلق أفكاراً جديدة للإحتفال مع زوجكِ أسبوعياً أو حتى مرة كل اسبوعين، حيث أن التغيير والتجديد يخلق روحاً من التواصل والتآلف من جديد مع الزوج، ويضفي لكما روحاً ومشاعر رومانسية متجددة.

7. صندوق المفاجآت

يمكنكما تحضير صندوقاً بسيطاً للمفاجآت بينكما، بحيث أن يضع فيه كلا الزوجين مفاجأة ممتعة للطرف الآخر، وأن يفتح هذا الصندوق آخر الاسبوع ليري كل طرف ماذا قدم له الشريك، ويمكن أن تكون الهدية مادية أو حتى وردة صغيرة أو خطاب محمّل بالكلمات الرومانسية! 

8 أمور يريدها الرجل من المرأة ولا يطلبها أبداً

إستنادا إلى طبيعة الرجل المحيرة بعض الشيء، ونتيجة لإختلافها عن طبيعة المرأة، على المرأة أن تعي جيدا ما يمكن أن يبوح به الرجل، وما لا يبوح به على الإطلاق، خاصة في بادئ الأمر وأول الإرتباط.

فهناك أمور عديدة يريدها الرجل ويسعد بها جدا ولكن لا يستطيع البوح بها أو طلبها مهما كان في حاجة إليها، وهذه الأمور هي:

•التفاني في الحب

رغم أن طبيعة الرجل تبدو معادية للرومانسية بعض الشيء، وفي كثير من الأوقات إلا أنه يهنأ ببعض منها، ويسعد بتفاني إمرأته في حبه وفعل ما كل ما يثبت حبها له، فإن كنت باقية عليه ومحبة له حقا حافظي عليه واشبعيه بحبك، واجتهدي فلن يطلب منك أبدا ذلك ما لم تكوني البادئة.

•الإخلاص

فالرجل لن يطلب أن تلخصي له مطلقا فبعض القيم تفقد معناها وآثارها إذا طلبت من الآخر، ولكنه سيشعر بالأمان من أن إمرأته مخلصة له، ولكل ذكرياتها وحاضرها معه، كما أنه يشعر بالفخر أيضا لأنه يملك من يصون عرضه وماله، وحياته.

•الإهتمام

يعد الإهتمام بالآخر أمرا هاما وحيويا بل وضروريا لنجاح كل العلاقات، وخاصة العلاقة بين الرجل والمرأة، فالرجل يحب أن يكون محور إهتمام إمرأته به، ويسعد بأن يلمس دوما حرصها على العناية بكل ما يخصه والإهتمام بأدق التفاصيل، وهو أيضا الأمر الذي لن يستطيع طله.

•الإحترام

من الأمور الهامة جدا والتي لن يطلبها هو أن تحترميه في كل صغيرة وكبيرة ومن تلقاء نفسك فإحترامك له يعني أنك حريصة على كرامته وشعوره وأن في قلبك حبا وإحتراما لا مثيل لهما.

•التقدير

يعشق الرجل أن يرى التقدير في عيون إمرأته، وأفعالها ويسره أن تعزز من قدره أمام الآخرين أيضا.

•الدعم

لم يكذب من قال أن وراء كل رجل عظيم إمرأة عظيمة، فلتشجيع الرجل ودعمه أثر كبير جدا في نفسه، وهو ما ينعكس بصورة إيجابية على طموحاته ومستقبله.

•فهم مشاعره وقدرته على التعبير

ففي كثير من الأحيان تظن المرأة أن رجلها لا يحبها، لأنه لا يجيد التعبير عن المشاعر، ولكنه محب لها، تحول بينه وبين التعبير عن مشاعره أمور عدة لا دخل له فيها، وخاصة وأن الرجل يختلف عن الأنثى فالأنثى تملك حسا مرهفا للتعبير عن مشاعرها، وقوة عاطفتها تدفعها للبوح له عن ما تفيض به مشاعرها، لذلك عليك عزيزتي المرأة فهم مشاعره والحفاظ عليه، وقبول قدراته كما هي، كما يجب الإشارة هنا إلى أن قدرة الرجال على التعبير تختلف من رجل لآخر.

•التواصل معه

الرجل أيضا يروق له أن تظلي بجانبه وأن تجدي وقتا للجلو معه حتى وإن لم يتحدث، فكلماتك الرقيقة وحرصك على التواصل معه دوما سيصل إليه في معان رقيقة ستمس قلبه ووجدانه.

وأخيرا فإن أجمل الأفعال، هي ما لم تطلب أبدا، ويحرص عليها الحبيب إرضاء لحبيبه سواء كان رجل أو إمرأة، لأن طلبها يفقدها رونقها وقيمتها، لأنها دلالة حب عميقة الأثر، فما أجمل أن نحصل عليها دون إشارة تذكر. 

إليك ما سوف يحدث لك بعد تناولك لموزة والجلوس بدون حركة لمدة عشر دقائق‎

يعتبر الموز من أكثر الفواكة المحببة والمفضلة للجميع فهي فاكهة ذات صيت عريض وشهرة واسعة ويرجع السر وراء ذلك الحب إلي طعمها اللذيذ ومذاقها المميز وقيمتها الغذائية العالية وكل تلك الأسباب دفعت أفضل الطهاة لإستخدامها لعمل أفضل الحلويات والأطعمة والتي يصبح لها مذاقا من نوع آخر عند إضافة الموز إليها

وجدير بالذكر أيضا أن الأطباء أصبحوا يعتمدوا علي الموز كعلاج طبيعي يقي ويحمي من الكثير من الأمراض وحتي أطباء الحميات الغذائية أصبحوا يعتمدون علي الموز لإنقاص الوزن بفاعلية أكيدة وبأمان حيث أكدت الكثير من الأبحاث والتقارير الطبية علي قدرة الموز علي نحت الجسم والتخلص السريع من الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم في أسرع وقت والتي قد تسبب للجسم الكثير من المتاعب الصحية
ولكن هل فكرت يوما فيما قد يحدث لك بعد تناولك لموزة وجلوسك بلا أي حركة علي الإطلاق لمدة عشر دقائق ؟

الكثير منا يعاني من أرق شديد وعدم القدرة علي النوم وذلك يؤثر سلبيا علي أدائه لعمله بالصورة المطلوبة فعدم النوم يفقده القدرة علي التركيز فيما يفعله وبالطبع يشعر المرء في تلك الحالة بإرهاق وتعب شديد وتغيير كبير في حالته النفسية

ولكن عند تناولك لموزة وجلوسك بلا حراك بالمرة لمدة عشر دقائق سيجعلك تشعر برغبة مفاجئة في النوم وعلي الفور يجعلك تنام لفترات طويلة وبعدها سوف يعود إليك نشاطك وحيويتك في الحال 

إليك 7 أشياء إذا قمت بها لن ينظر زوجك لغيرك

أى رجل في أي مكان في العالم يتمنى أن يحصل من المرأة التي يتزوجها على كل شيء وأن تغنيه عن كل نساء العالم، وتجعله لا يستطيع التفكير إلا فيها فقط، إليك هذه الأشياء السبعة التي إذا فعلتها ستجعلين زوجك لا ينظر إلا إليك فقط...

1- أن تدعمية وتساندية في قرارته واختياراته.

2- أن تشتري له هدية لطيفة أو شيئا يحبه وفاجئيه بها.

3- أكتبي له رسالة رومانسية في مكان يراه سواء على مكتبه أو بجانب السرير.

4- أن تهتمي جيدا بإرتداء الملابس المثيرة أمامه حيث أن العلاقة الحميمية هي ركن هام من أركان الزواج.

5- قومي بعمل شىء مختلف كأن تفاجئية بفسحة جميله في مكان هادىء وجميل يقوى الرومانسية والحب بينكما.

6- أتركي له بعض من المساحة الشخصية وذلك بتركه يخصص وقته لعمله وأصدقائه وعائلته بالطريقة التي يراها، وأن تكوني معتمدة على نفسك في الكثير من الأشياء.

7- أطهي وجبته المفضلة وفاجئيه بها عند عودته للمنزل مع الأهتمام جيدا بنظافة المنزل، وأجلسا مع بعضكما في تناول الطعام بشكل رومانسي وذلك بتعتيم الأضواء وتشغيل الموسيقى وأشعال بعض الشموع. 

الفنانة فاطمة بوساحة في ذمّة الله

توفيت الفنانة الشعبيّة فاطمة بوساحة صباح اليوم الثلاثاء 27 أكتوبر 2015 في منزلها بعد صراع طويل مع المرض.

وقال مدير أعمال المرحومة عبد الجبّار علّام إنّ بوساحة توفّت عن عمر يناهز 73 عاما إثر تعكر حالتها الصحية وصراع مع المرض لأكثر من ستة أشهر. 

5 حيل فعّالة لتخدير البشرة والمناطق الحساسة أثناء إزالة الشعر

تتذمر معظم النساء من مشكلة الشعر الزائد بخاصة في فصل الصيف, وتحاول معظمهنّ التفتيش عن حلول فعالة وطويلة الأمد لتبطيء نمو الشعر. إلا أن المسألة تترافق دائمًا بالشعور بالألم الناتج عن استخدام الشمع والسكر والآلات والليزر حتى, لتفادي استخدام الشفرة التي تنبت الشعر أسرع.

من هنا نحمل لكِ بعض الحيل السهلة التي ستخفّف عنكِ الكثير من الألم, فهي ستقوم بتخدير البشرة والمناطق الحساسة خلال عمليّة نزع الشعر.

1- تناول الأسبرين:
قبل إزالة الشعر بـ30 دقيقة، قومي بتناول حبّة من الأسبرين أو من العقاقير المسكّنة للألم كالتيلانول لتقومي بتخدير بشرتكِ بشكل جزئي.
هذه الطريقة لا تتناسب مع صاحبات البشرة الرقيقة والسريعة التكدّم إذ أن هذا النوع من الأدوية يؤثّر على تخثّر الدم ما سيعّرضكِ للبقع والكدمات البنفسجيّة اللون بشكل أكبر.

2- تطبيق الماء الساخن قبل الإزالة:
لفتح المسام وتخدير البشرة بشكل أكبر، قومي بتطبيق كمّادات ساخنة أو الإستحمام بالماء الساخن قبل إزالة الشعر مباشرةً.

3- تطبيق الثلج ما بعد:
الألم خلال إزالة الشعر لا يقتصر فقط على نزع الشعيرات بل يستمرّ حتّى بعد ذلك لوقت قد يتجاوز الساعة. خفّفي من هذا الألم عبر تطبيق القليل من الثلج على المنطقة المزالة، الأمر الذي يخفّف الإحمرار أيضاً كما إحتمال الإلتهابات.

4- تفادي شرب القهوة والكافيين:
يتسبّب الكافيين في جسمكِ بإزدياد حساسيّة جهازكِ العصبي وخصوصاً على الألم، فتفادي قدر الإمكان شرب القهوة أو أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين وذلك قبل 4 ساعات من إزالة الشعر على الأقلّ.

5- الإستعانة بكريمات التخدير السطحيّة:
وطبعاً، بإمكانكِ أيضاً الإستعانة بكريمات التخدير الطبيّة الموجودة في الصيدليات، والتي ستعطيكِ نتيجة فعالة مئة بالمئة! 

طريقة سحرية وغير متوقعة لتسكين الآلام بواسطة “التفاحة”

في اللحظة التي تشعرون فيها ببدايات الصداع، يلجأ البعض إلى الأدوية والمسكنات كعلاج سريع المفعول لهذه المشكلة. إلا أن تجارب الطب القديم تقدم وسائل طبيعية بديلة موجودة في الأطعمة اليومية التي نتناولها ونجهل استخداماتها وفوائدها الصحية الأخرى.

فقد أثبتت دراسة حديثة أن رائحة التفاح الأخضر تحمل تأثيرًا إيجابيًا في الحد من شدة الصداع النصفي. ويعد استنشاق رائحته أنجح وسيلة للاستفادة من مكوناته، لأن تدفقاته الكيميائية تنتقل مباشرة من تجويف الأنف إلى الدماغ. وأكّد الباحثون أن المرضى الذين استنشقوا رائحة التفاح الأخضر شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في شدة الصداع الذي يعانون منه.

أما عن المكون البديل للتفاح, فهناك رائحة النعناع الأخضر مع الفلفل الأحمر التي تملك نفس النتيجة والمفعول أيضًا.

من ناحية أخرى يساعد الاستهلاك اليومي لعصير التفاح أو خل التفاح على توازن القاعدة الحمضية في الجسم من خلال تناول ملعقتين منه يوميًا على الريق مع كوب من الماء، وهي الوصفة التي تساعد تدريجيًا في وقف الصداع المزمن.

وعن الطرق الطبيعية الأخرى المستخدمة في الطب القديم أيضًا هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع.
النقطة الأولى في الجبهة بين الحاجبين، اضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة، وفي نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين.
النقطة الثانية في جسم اﻹنسان، هي المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة، اضغطوا بقوة بإبهام يدك الأخرى على هذه المنطقة مرات عدة, وستلاحظون النتيجة! 

10 نصائح للقضاء على ترهلات و دهون البطن سريعاً

مشكلة وجود الترهلات في البطن لا تقتصر على البدينات فقط بل إن العديد من النحيفات يعانين منها، وهي مشكلة مزعجة خاصة لدى النساء اللاتي يبحثن عن أفضل الطرق لتنحيف البطن والقضاء على الترهلات والدهون فيها.

ومن أجل هذا نعرض عليكِ هذه النصائح للقضاء على الترهلات والدهون في البطن.

1- إحرصي على شرب كميات وفيرة من الماء لأنها أكثر الطرق التي تساعدكِ في شد بطنكِ وتنحيفها كما أن القضاء على العطش يمنعكِ من الشعور بالجوع كثيراً والكمية التي ينصح بها في اليوم الواحد لا تقل عن ثمانية أكواب، وأن تشربي كوب من الماء البارد قبل تناول الطعام بعدة دقائق.

2- إشربي الشاي الأخضر لأن الدراسات الطبية أثبتت مقدرته الكبرى في إنقاص الوزن الزائد وفي تعزيز عملية تمثيل الجسم للغذاء لأن الدهون الزائدة يتم استهلاكها من أجل إنتاج الطاقة مما يساهم في تخلصكِ من الوزن الزائد في جسمكِ وبالأخص في بطنكِ.

3- تناولي ثلاث وجبات في اليوم على الأقل على أن تكون وجبة الغداء أو العشاء هي الأكبر أما الوجبتين الأخريين يكونان خفيفتين فتتناولي فيهما الحساء أو السلاطة و ما شابه.

4- لا تجعلي نفسكِ تجوعين فلا تهملي تناول وجبة وبالأخص وجبة الإفطار، لأن هذا يؤدي إلى التأثير سلبياً في معدلات السكر في الدم الذي سيؤدي إلى تناولكِ المزيد من الطعام في الوجبة التالية.

5- ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة والحلويات والمشوربات الغازية والمحلاة لأنها من أكثر مكسبات الدهون في البطن.

6- قبل أن تتناولي الفول قومي بضربه في الخلاط لأنه يستغرق وقتاً طويلاً في الهضم مما يجعل الضغط على المعدة زائداً مما يتسبب في ظهور الترهلات في البطن.

7- تناولي اللبن كل يوم قبل أن تخلدي للنوم لأنه يعالج الدهون في البطن ويشد ترهلاتها نظراً لإحتوائه على مادة تسهل وتسرع عملية الهضم وتقضي على الدهون في البطن.

8- قومي بتأدية تمرين أثناء جلوسكِ على الكرسي فشبكي يديكِ وحركيها للأمام ثم للأعلى وحاولي أن تلمسي رأسكِ بركبتيكِ وكرريه لعدة مرات.

9- لكي تشدي عضلات بطنكِ السفلية والعلوية استلقي على ظهرك وارفعي قدميكِ عاليا ثم شبكي يديكِ خلف رأسكِ وحاولي رفع رأسكِ قدر استطاعتكِ.

10-  استبقي على الأرض وارفعي رجليكِ وحركيها في حركات دائرية كأنكِ تركبين دراجة لمدة دقيقة ثم استريحي قليلاً، وأعيدي الكرة مرة أخرى حتى عشر مرات.

وصفة طبيعية لعلاج الشعر الدهني من التساقط

يعتبر الشعر الدهني مشكلة تشكو منها الكثيرات خصوصاً في الشتاء، فمشكلة الشعر الدهني هي كثرة الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس مما يجعل الشعر يبدو دهنياً وشاحباً، وقد يصاحب ذلك رائحة كريهة من الشعر.

كيف يمكن علاج الشعر الدهني؟

هناك بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الشعر الدهني، ومن أفضلها:

غسول النعناع للشعر الدهني

المقادير:

نصف كوب من الماء المغلي، و2 كيس شاي نعناع، و 2 ملعقة كبيرة خل تفاح

الطريقة:

 يُصب الماء المغلي على كيسي النعناع ويترك في الماء حتى يبرد الماء تماماً، ثم يعصر كيسي النعناع للتخلص من بقايا الماء فيهما.

يضاف خل التفاح إلى الماء ويقلب بالملعقة جيداً حتى يمتزج الجميع.

يغسل الشعر بالشامبو والبلسم كالمعتاد، ثم يصب خليط النعناع والخل على الشعر وتدلك فروة الرأس جيداً باستعمال أطراف الأصابع.

يجفف الشعر بفوطة نظيفة أو بمجفف الشعر كالمعتاد بدون غسل الشعر بعد الخل.

زيت الزيتون لعلاج الشعر الدهني المتساقط

المقادير:

 ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون النقي

الطريقة:

 يغسل الشعر جيداً بالشامبو المعتاد، ثم يجفف بالفوطة.

توضع كمية زيت الزيتون في راحة اليد وتغمس فيها أطراف الأصابع، ثم تدلك فروة الرأس جيداً بزيت الزيتون بحركات دائرية لمدة خمس دقائق فقط، ويمكن وضع زيت الزيتون وتدليك فروة الرأس به وتركه لمدة ساعة على الشعر، ثم يغسل الشعر كالمعتاد.  

ويمكن استعمال زيت الزيتون كحمام زيت لتقوية الشعر إذا كان ضعيفاً أو يعاني من التقصف والتساقط، حيث يتميز زيت الزيتون باحتوائه على فيتامين هـ الذي يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه. 

للمحجبات: قناع البيض والشاي الأخضر لشعر قوي وصحي

تعاني كثير من الفتيات المحجبات من ضعف وتساقط الشعر نظرا لارتداء الحجاب لفترة طويلة وعدم تنفس الشعر بطريقة صحية، إن كنت من الفتيات المحجبات التي تواجه هذه المشكلة، فسوف أخبرك اليوم عن خلطة طبيعية ستعمل على تقوية الشعر وستحميه من التساقط.

ماسك صفار البيض والشاي الأخضر للشعر

يعد البيض من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، فهو يحتوي على البروتين، ويضم فيتامين A الذي يمنع القشرة، وفيتامين B يحسن من توصيل الأوكسجين للشعر. أيضا فيتامين D الذي يعزز من نمو الشعر، وفيتامين E يحسن من الدورة الدموية.

أما الشاي الأخضر فيعد من أقوي مضادات الأكسدة ومحفز قوي لكثافة ونمو الشعر.

مقادير ماسك صفار البيض والشاي الأخضر للشعر:

1 صفار بيضة

2 ملعقة كبيرة شاي أخضر

خطوات عمل ماسك صفار البيض والشاي الأخضر للشعر:

1- اخلطي المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى تتجانس تماما.

2- ضعي ماسك صفار البيض والشاي الأخضر على شعرك، بحيث تغطي الجذور وأطراف شعرك.

3- اتركي الخلطة الطبيعية على شعرك لمدة 30 دقيقة، وغطيه ببونيه الشعر.

4- اغسلي القناع جيدا بالماء والشامبو.

5- للحصول على أفضل نتائج، كرري هذه الخلطة الطبيعية ثلاث مرات في الأسبوع. 

10 صفات إذا توافرت فى المرأة تستحوذ على قلب وعقل الرجل

الرجل دائما ما يبحث عن الصفات الرائعة فى المرأة والحميدة فهناك من الصفات التى تجعل المراة تستحوذ على فكر وعقل ووجدان الرجل، ونعرض 10 صفات إذا توافرت فى المرأة ملكت قلبه وعقله وحياته.

أولا: الحكمة، فالمرأة بحسن تصرفها وعدم التسرع والحكمة فى معالجة الأمور وعدم الانفعال قادرة على اتخاذ القرارات السليمة وتنال رضا الرجل.

ثانياً: الأنوثة، فالرجل يعشق رقة المرأة ونعومتها وحسها المرهف والرجل يعش المرأة التى تفتخر بكونها امرأة.

ثالثاً: الحنان، فالرجل يشعر بالحنان فى حضن من يحبها وتهون عليه كل المشاكل ومصاعب الحياة التى يواجهها فى حياته اليومية.

رابعاً: القناعة، فالرجل يبحث عن المرأة القنوعة التى لا تسخط من حالته زوجها المادية وتدعم الرجل فى الأزمات وتقف بجانبه.

خامساً: الصبر، فالمرأة التى تصبر على غضب زوجها وتمتص غضبه وتخرجه من حالة الانفعال وتتحمله وتشاركه فى احزانه وأفراحه.

سادساً: الطيبة، فالمرأة التى لا تحقد ولا تحمل ضغائن لأحد وتشعر بألم واحساس الناس وتساعد الغير قادرين بالفعل تمتلك عقل وقلب الرجل.

سابعاً: التفاهم، فالرجل يحب المراة المتفهمة العاقلة المتفتحة ويعشق المرأة التى تجتهد لرضاه وتكون شديدة الحرص على مشاعره.

ثامناً: التسامح، فالرجل يبحث دوماً عن المرأة التى تغفر وتصفح وتكون صافية وتعفو عمن يسيء إليها وتغفر للرجل ذلاته واخطاءه إذا طلب منها السماح.

تاسعاً: الدعم والتشجيع والتحفيز، فالمرأة هى المحرك والدافع لزوجها للأمام وتشجيعه وتعطيه الثقة فى نفسه فكل ذلك ينعكس على عمله وتقدمه فى حياته.

عاشراً: الاستئثار، فالمرأة التى تنجح فى الاستحواذ والايثار على قلب زوجها وتجعله لا يرى سواها من النساء ويرى أنها أجمل نساء العالم بما تملكه من صفات تؤثر قلبه وعقله معاً. 

تبييض الوجه بخلطات دقيق الأرز

إذا أردت الحصول على بشرة صافية جداً بيضاء متوهجة نقية استخدمي دقيق الأرز، فهو يكاد يكون المكوّن الطبيعي الوحيد الذي يمكن استخدامه لجميع أنواع البشرة، في ما يلي بعض وصفات أقنعة الوجه التي يمكنك تجربتها.

1-قناع دقيق الأرز مع دقيق الحمص لبشرة متوهجة

المكونات

دقيق الأرز

السكر

دقيق الحمص

هذا قناع مقشر للبشرة التي تستفيد أيضاً من مكوناته، يساعد السكر المستخدم في هذا القناع على ترطيب البشرة لاحتوائه على حمض الجليوكوليك فيه، اخلطي ملعقة صغيرة من دقيق الأرز وملعقة صغيرة من السكر ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة من دقيق الحمص واخلطي كل هذه المكونات مع القليل من ماء الورد، اجعليه سميكاً بعض الشيء وضعيه على وجهك، اتركيه يجف واغسليه بالماء مع فرك قناع الأرز هذا بلطف.

2-قناع دقيق الأرز مع عصير الخيار لإزالة السمرة البرونزية

هذا القناع هو لإزالة السمرة البرونزية وفرط التصبغ والبقع البنية وتفتيح البشرة بشكل طبيعي، اخلطي ملعقة صغيرة من دقيق الأرز مع القليل من عصير الخيار وعصير الليمون لصنع عجينة، استخدميه واغسليه بعد أن يجف، يمكنك تجربته حالما تأتين من الخارج حيث أنه قناع مضاد للسمرة.

3-قناع دقيق الأرز مع حليب جوز الهند والكركم لتفتيح البشرة

هذا القناع هو لتفتيح البشرة، يمكنك تجربته مرتين في الأسبوع لجميع أنواع البشرة للحصول على لون بشرة أفتح، اخلطي ملعقة صغيرة من دقيق الأرز وحليب جوز الهند لصنع عجينة، حين تتشكل العجينة، أضيفي حفنتين من مسحوق الكركم واخلطي ثانية واستخدميه على الوجه، اتركيه يجف ثم اغسليه بالماء الفاتر.

من جديد سعد المجرد يتلقى عرضا خياليا مقابل الزواج به

ثرية خليجية تطلب الزواج من سعد لمجرد مقابل نصف ثروتها

تناقلت بعض المواقع الإلكترونية خبراً مفاده أن بليونيرة خليجيّة عرضت نصف ثروتها على النجم المغربي سعد لمجرّد مقابل الزواج بها.

ولفتت هذه المصادر إلى أن هذه السيدة تلاحق سعد المجرد من بلد إلى بلد وتحرص على حضور جميع حفلاته.

يشار إلى أنّ هناك شائعات تتحدث عن علاقة حب تجمع لمجرّد بالممثلة ميساء مغربي.

أسئلة يكره زوجك سماعها.. فتجنبيها

من الصفات السيئة التي ترافق النساء انهنّ يسألن كثيراً. وفي المقابل هذا مؤشر إلى أن الرجال لا يعبّرون في الأساس. يستاء الرجل من زوجته في حال طرحت أسئلة عدّة، وكأنّها تتحرّى عن أمر ما، في حين تسأل النساء بهدف الإهتمام والتأكد من أن كل شيء يجري على ما يرام مع زوجها.

إنّها المعادلة التي تكاد تكون ثابتة. لا سكّ أنّ الطرفين على حقّ، وأنّهما في الوقت عينه على خطأ. فاحذري عزيزتي بعذ الأسئلة التي تسبب لزوجك الإزعاج، وعلى الزوج أيضاً ان يسعى الى تفهّم زوجته ووضع اسئلتها في اطار الاهتمام والإحاطة.

في ما يلي اعدد لك الاسئلة التي يكره زوجك سماعها:

1- هل لازلت تحبني؟

في حين تسعين لتجديد الحب بينكما من خلال طرح هكذا سؤال، يرى زوجك أنّك تشكّين به وأن اصرارك لا لزوم له.

2- أي طبخة تفضّل؟

في هذا السؤال قمّة الاهتمام، فتحضير الاكل اللذيذ علامة حب تقدمها الزوجة لزوحها، إلا انه يعتبر الامر تفصيل لا ضرورة لإبداء رأيه.

3- ألم تلاحظ تغييراً في مظهري؟

لمجرد طرحك لهذا السؤال، تأكدي انه لم يلاحظ. لذا، استبدلي السؤال بآخر: ما رأيك بهذه التسريحة؟ (مثلاً). أدخلي في صلب الموضوع ولفت نظره مباشرة.

4- لماذا تأخرت؟

يزعجه هذا السؤال، فهو لم يتزوج محققاً. استبدلي هذا السؤال بالإطمئنان علي واسأليه إذا كل شيء على ما يرام بدلاً من الاستجواب المباشر والمحدد. بذلك تشعرينه بالانزعاج ويرفض حينها  التعبير عن سبب تأخّره.

5- مع من كنت تتكلّم؟

سيخبرك لو كان لذلك اهمية. كوني ذكية ولا تطرحي الاسئلة المباشرة التي تشعره وكأنه في جلسة تحقيق واستجواب. 

حركات حميمية لمفاجأة الزوج في عيد ميلاده

هل تبحثين عن حركات حميمية خلّاقة وجديدة لمفاجأة الزوج في عيد ميلاده؟ هل تريدين أن يمضي زوجك عيد ميلاد مميزاً وفريداً من نوعه،لا ينتسى؟ نقدّم لك سلسلة من الحركات الحميمية والمثيرة لمفاجأة الزوج في هذه المناسبة العزيزة على القلب وتقريب المسافة بينكما.

التدليك: يعشق الرجل التدليك! فهو يعشق لمساتك الرقيقة التي تطاول كل مناطق جسمه أثناء التدليك، لذا لا تتردّدي في القيام بهذه المبادرة بمناسبة عيد ميلاده لتوطيد الروابط العاطفية بينكما ومساعدته على الإسترخاء.

ملابس داخلية جديدة: فاجئي زوجك بملابس داخلية جديدة من لونه المفضّل ليلة عيد ميلاده، واحرصي على أن تكون الأجواء رومانسية ومثيرة.

المداعبات والكلام المغري: أشعلي رغبة زوجك الجنسية من خلال المداعبات والكلام المغري، فالرجل يعشق هذا الاسلوب ولن ينسى هذه المبادرة الحميمية في عيد ميلاده.

تحضير عشاء رومانسي: فاجئي زوجك بعشاء فاخر ورومانسي من تحضيرك، فهذه المبادرة ستقرّبه أكثر منك وستثيره.

المبادرات الجريئة والوضعيات الجديدة: إعتمدي مع زوجك في عيد ميلاده وضعيات حميمية جديدة لتعزيز النشوة ولا تنسي أن تقومي بمبادرات جريئة لا ينساها أبداً.

أشعري زوجك برجولته: لا تنسي أن تشعري زوجك برجولته من خلال رقّتك، حنانك وأنوثتك أثناء العلاقة الحميمية، ولا تنسي أن تعبّري له عن مدى إعجابك به وتقديرك له.

صبّي كلّ الإهتمام على زوجك في هذا اليوم: أشعري زوجك في عيد ميلاده بأنّه مميز وإهتمّي بكل التفاصيل المتعلّقة به، لا تنسي أن تسمعيه الإطراءات حول ملابسه ولوكه عند الصباح، وحاولي أن تحقّقي له كل رغباته في هذا اليوم المميز. 

عادات صباحية تجعلك أكثر جمالا

هناك بعض العادات الواجب إتباعها في الصباح والتي يجب أن تكون من روتينك اليومي، حتى وإن كنتِ لا تملكين الوقت الكافي،فبعض التمارين الصباحية البسيطة أو تناول وجبة فطور كفيلة أن تجعلك أكثر نشاطا وحيوية، وتمنح جسمك الطاقة التي تساعد جسمك على القيام بأعماله اليومية دون إجهاد.

ولتحصلي على طلة صباحية منعشة، بغض النظر عما يحتويه جدول أعمالك لهذا اليوم، نفذي هذه النصائح لتحققي ذلك:

أولا: تناول البروتين على الإفطار سواء كان البيض أو اللبن:

فقد أثبتت البحوث والدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين، يستطعن الحفاظ على الوزن المثالي لهن، وتكون بشرتهن مشرقة دائما.

ثانيا: استخدام “واقي” ضد الشمس:

فهو يحمي بشرتك من علامات الشيخوخة ويمنع البشرة من التعرض للسرطان، ويستخدم الواقي على مدار اليوم وليس فقط قبل وضع الماكياج.

ثالثا: استخدام مواد مضادة للأكسدة كجزء من برنامج العناية بالبشرة:

هذه المواد المضادة للأكسدة تستطيع الحفاظ على البشرة دائما من الإصابة بسرطان الجلد، والقضاء على الخطوط والتجاعيد وبقع التقدم في السن.

رابعا: القيام بالتمارين الصباحية يوميا قبل الذهاب إلى العمل:

ممارسة التمارين الرياضية  تعزز الدورة الدموية، وتحافظ على الوزن، فعليك أن تبدئي اليوم بصحة جيدة من أجل الاسترخاء في المساء.

خامسا: شرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى العمل:

الخروج من المنزل بدون شرب الماء يسبب الجفاف، وشربها يحافظ على بشرة مشرقة دائما.p

سادسا: شرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة في الصباح:

إن الشاي الأخضر يساعد على القضاء على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تلف الخلايا بشكل بطيء. 

بمساعدة هذه الوصفة الخارقة شعرك سينمو 3 مرات أسرع في أسبوعين

قد يتبادر إلى ذهنك فور سماعك كلمة بصل، رائحته القوية والمزعجة فقط، ولكنك قد تبدلين رأيك عندما تعلمين بتأثيره الرائع على شعرك وتقويته ومنع تساقطه، حيث سيمنحك البصل الشعر الذي لطالما حلمت به. هل تتساءلين كيف ذلك ؟ لا تستغربي.

نقدم لك اليوم مجموعة من أقنعة البصل لشعر قوي لا يتساقط أبداً.

القناع الأول:
قطعي بصلتان كبيرتان بقشرهما واغليهما في لتر ماء مع ملعقة عسل لمدة 10 دقائق، بعدها قومي بتصفية الماء ودلكي الشعر وفروة الرأس به، واتركيه لمدة 3-4 ساعات، ثم اغسلي الشعر جيداً. كرري العملية مرة كل أسبوع وستلمسين نتائج رائعة على شعرك.

القناع الثاني:
أحضري 3 حبات من البصل، قطعيها واخلطيها جيداً في الخلاط، ثم قومي بتصفيتها باستخدام فوطة قطنية نظيفة حتى تحصلي على عصير البصل، دلكي فروة الرأس به جيداً واتركيه لمدة ساعتين مع تغطية الرأس بغطاء بلاستيكي، بعدها قومي بغسل شعرك جيداً بالماء والشامبو .
كرري هذا القناع مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتائج مذهلة.

- للتخلص من رائحة البصل على شعرك:
ضعي حزمة من البقدونس في ليتر ونصف من الماء المغلي وغطي الوعاء، اتركيها مدة 20 دقيقة حتى تحصلي على منقوع البقدونس، صفي الماء جيداً وأضيفي إليه كأس من الخل وقومي بشطف الشعر به وسيخلصك من الرائحة المزعجة للبصل نهائياً. 

5 أشياء تريدها المرأة في العلاقة الحميمية ولا تطلبها

المرأة بطبيعتها إنسانة خجلة، تخشى التعبير عن رغبتها؛ حتى لا تواجه بالرفض أو عدم الاهتمام؛ لأن ذلك يحبط رغبتها الجنسية ويجعلها تفقدها بالأساس، هذا ما يفرض عليك أن تكون أكثر ذكاءً واستجابة لرغباتها حتى لو تمليها شفهياً عليك.

فالأنثى الشرقية، لا تختلف احتياجاتها ورغبتها عن أية امرأة على هذه الأرض، ولكنها لا تعبر عنها بجرأة كما تفعل أية امرأة أخرى.

لذا عليك أن تبدأ في الالتفات لاحتياجاتها وتحديداً في العلاقة الحميمية، وإن كنت لم تستطع اكتشاف ذلك وحدك، نقدك لك عدة نصائح في هذا الشأن:

1- زوجتك بحاجة للفانتازيا

هي أيضاً تمل، وفي كثير من الأحيان تكون بحاجة لشيء يفوق الخيال، أمر لم تعتد فعله ولم يسبق لها تجربته، هي أيضاً تود لو أنك فارس الأحلام ذلك الذي سيشعرها بالمتعة بأقصى درجاتها، وبتجربة كل ما لا يخطر بالبال معها.

لذا كن مبدعاً، فكر في وضعيات جديدة وأساليب جديدة لممارسة العلاقة الحميمة معها، غيروا المكان، ليس بالضرورة أن يكون دائماً في غرفة النوم، قم بحملها وملامستها فوق طاولة السفرة، الكنبة وحتى أرضية المطبخ، اجعل كل مساحة في منزلكما تذكركما باللحظة الحميمية.

2- اصطنع وكأنك تغتصبها

في بعض الأحيان، تحتاج منك أن تشعرها بشبقك ورغبتك فيها أكثر من مجرد ممارسة الجنس معها، تحب أن تشعر أن رغبتك تتعدى رغبتها لدرجة أنك مستعد لاغتصابها، بالتأكيد بشكل تمثيلي وليس حقيقياً، قم بتمثيل هذا الدور، ففي كثير من الأحيان عليك أن تتحلى بسيكولوجية المغتصب مع زوجتك؛ لأن كليكما سيشعر بالإثارة الفائقة.

3- ارفع معنوياتها

تغزل بها بشكل جنوني في الفراش، بكل جزء من جسدها، وملامحها وشفتيها، تحتاج المرأة أن تفعل ذلك؛ لأنها تحب أن تشعر بأنها مغرية بالنسبة لك، فهذا سيثيرها بشكل أكبر وتتجاوب معك بشكل غير عادي في الفراش.

4- تقبيل أصابع قدمها

نعلم أن الموضوع شديد الحساسية، ولكن هذه المسألة تعنى بها المرأة كثيراً وتثيرها بشكل  كبير، في الفراش لا يوجد كرامة ولا خجل، وأي شيء من هذا القبيل ليس إذلالاً لرجولتك، بل على العكس تماماً فاستجابتك لرغبات زوجتك الجنسية دليل فحولتك، وقدرتك على إرضائها في الفراش أمر تفتخر به، ثم تذكر أن أحداً لا يرى أياً منكما، فقدم لها ما يسعدها.

5- إيقاظها صباحاً لممارسة الجنس

لن تتخيل كم ستشعر بالسعادة إن أيقظتها ذات يوم قبل أن تذهب لعملك وطلبت منها حالاً أن تمارسا الجنس، ستقدم لك على طبق من ذهب وترجوك أن تفعل، وستسجل هذا اليوم في مذكراتها الخاصة كأسعد أيام حياتها، في الصباح يكون الجسد يقظاً وأكثر نشاطاً. 

طريقة جديدة لتبييض الأسنان في 3 دقائق

يعتبر الكركم من أشهر الوصفات العالمية التي تستخدم في ولايات آسيا والصين والهند لعلاج مشاكل البشرة من حب الشباب والرؤوس السوداء والهالات السوداء. وبعيدًا عن البشرة والوجه, يعد الكركم أيضًا عنصر فعال جدًا في عملية تبييض الأسنان الصفراء وبوقت قصير.

لذلك نقدم لكم من مجلة "دونازين", وصفة الكركم السحرية لتبييض الأسنان في 3 دقائق فقط, بحسب ما وردت في مجلة الصحة العالمية, والتي ننصح الجميع بتجريبها ونقلها إلى كل سيدة وفتاة.

المكونات اللازمة:

- 4 ملاعق كبيرة من مسحوق جذور الكركم (عضوية)
- 2 ملاعق طعام من صودا الخبز
- 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند (الحيوي)

طريقة التحضير:

- خلط مسحوق الكركم وصودا الخبز في وعاء، إضافة زيت جوز الهند، الخلط جيدا حتى تتشكل لنا عجينة.
- هذا المعجون لتبييض الأسنان، لا يوجد لديه تاريخ انتهاء الصلاحية، ولكن لا يستخدم أكثر من 20 مرة. 

8 نصائح أكيدة للحصول على أظافر لامعة دون طلاء

الأظافر الصحية واللامعة من أبرز علامات الأنوثة والجاذبية دائمًا ما تحتفظ المرأة الأنيقة بأظافر صحية وقوية، لكن العناية بالأظافر لا تعني فقط عمل المانيكير ووضع ألوان الطلاء المختلفة، إذ تعكس أظافرك صحة الجسم الداخلية مع العناية الصحية بأظافرك لن تكوني في حاجة لوضع الطلاء لأن الطبيعة هي الأكثر جمالًا.

إليكِ بعض النصائح الفعّالة للعناية بأظافرك والحفاظ على لمعانها الطبيعي.

1- النظام الغذائي الصحي

اتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبات متوازنة أمر ضروري للحفاظ على صحة أظافرك، حيث تحتاج الأظافر إلى العديد من العناصر الغذائية المختلفة والتي يمكن الحصول عليها من خلال الطعام، تناولي الخضروات والفواكه الطازجة، الزيوت غير المشبعة، الأعشاب والتوابل الصحية.

2- تجنب أنواع الطلاء الرديئة

تجنبي استخدام أنواع الطلاء الرديئة ذات الجودة المنخفضة، حيث تحتوي على نسبة من الكيماويات الضارة التي تتلف أظافرك في النهاية وتصيبها بالشحوب، اختاري أنواع الطلاء من الماركات العالمية الشهيرة لحماية أظافرك.

3- اسمحي لأظافرك أن تتنفس

ينبغي الحرص على حصول أظافرك على بعض الراحة وعدم تطبيق طلاء الأظافر بشكل مستمر، وتذكري دائمًا أن تقومي بإزالة بقايا الطلاء، وقومي بتنقية أظافرك من الأتربة والكيماويات الزائدة، اتركي أظافرك لعدة أيام بدون طلاء لتستعيد لمعانها الطبيعي.

4- العناية بالأظافر بشكل منتظم

احرصي على تطبيق خطوات الباديكير للعناية بأظافرك بشكل منتظم للحفاظ على صحتها، فلا يساعد ذلك فقط على التخلص من طبقات الجلد الميت حول الأظافر، لكن يمنحك أيضًا الترطيب اللازم.

5- ترطيب اليدين

ترطيب اليدين والأظافر بشكل منتظم يساعدكِ على الحفاظ على أظافر لامعة طبيعيًا، نعلم جميعًا أن الأظافر جافة تبدو شاحبة وتالفة، للتغلب على ذلك، احرصي على استخدام مرطب اليدين أو أي من الزيوت الطبيعية لترطيب اليدين والأظافر.

6- شرب الماء بوفرة

شرب كميات وفيرة من الماء يساعد على تنقية الجسم من السموم والشوائب، وهو ما يمنحك أظافر صحية ولامعة.

7- الفازلين

الفازلين من المكونات الفعّالة التي تساعدك على الحصول على أظافر لامعة وصحية، استخدمي الفازلين لتدليك يديكِ وأظافرك لبضع دقائق بشكل منتظم قبل الاستحمام، يساعد ذلك على تغذية الأظافر واستعادة لمعانها الطبيعي.

8- الماء الدافئ

نقع الأظافر في الماء الدافئ يساعد على إنعاش الأظافر وترطيبها، كما يساعد كذلك على التخلص من السموم المتراكمة والشوائب التي تحول بينك وبين الحصول على أظافر لامعة.  

وصفة مغربية تقليدية لتبييض الوجه

إن صفاء البشرة وبياضها هي المصدر الأساسي للفت انتباه الرجال دائما، لذلك تسعى جميع السيدات إلى الاعتناء الشديد بصفاء وبياض بشرتهم، إليك وصفات رهيبة تقوم بتبيض البشره وصفائها.

الوصفة الأولى:

المقادير:

ملعقتين كبيرتان من عصير الليمون

أربع ملاعق كبار طحينة بيضاء

ثلاث ملاعق كبار حليب طازج

ملعقة صغيرة عسل نحل.

ملعقة كبيرة ماء.

الطريقة:

تخلط هذه المكونات مع بعضها وتترك على الوجه، لمدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء البارد وستلاحظين الفرق.

وإذا كان الخليط مائلا للميوعة يضاف إليه المزيد من الطحينة وإذا كان العكس يضاف قليل من الحليب.

الوصفة الثانية:

كمية من الطين المغربي أو الطين الأخضر الموجود عند العطارين مع قليل من البابونج.

الطريقة:

يغلى البابونج في كمية من الماء، ثم يصفى من الماء ويترك الماء ليبرد، يخلط الطين المغربي أو الطين الأخضر مع ماء البابونج حتى يتم الحصول على عجينة لينة، وتوضع العجينة على البشرة حتى تجف، ثم تفرك من على البشرة وتنظف بقطعة من القطن مبلولة بالماء الفاتر.

خطوات بسيطة تساعدك على تثبيت أحمر الشفاه في المنزل

تثبيت أحمر الشفاه لفترة طويلة أمر تبحث عنه معظم النساء، وخاصة لأن أنواع الروج الثابتة تكون غير متوافرة عند الكثيرين، وذلك بسبب تكلفتها العالية التي تتعدى المائة جنيه، لذلك نقدم طريقة سهلة وسريعة لتثبيت الروج لأطول فترة ممكنة.

المكونات:

كونسيلر

قلم كونتور

جلوس "ملمع شفاه شفاف"

أحمر شفاه

الطريقة:

لتثبيت أحمر الشفاه يجب وضع أولا الكونسيلر وتوزيعها على الشفاه في شكل منظم، وبعد ذلك يتم تحديد الشفاه بقلم كونتور ورسمها بالشكل المناسب لوجهك، ثم وضع طبقة الروج الخاص بك بالطريقة المعتادة على الشفاه، ثم طبقة الجلوس أو ملمع الشفاه، وأخيرا يتم وضع الكونسيلر حول الفم لإبراز شكل الشفتين وجعلهما تبدوان أكبر حجما. 

كيفية إزالة الشعر الزائد بواسطة زيت الزيتون

هل تتمتعين ببشرة حساسة وتبحثين عن أفضل الطرق لإزالة الشعر الزائد؟ هل المستحضرات التجارية تؤثّر سلباً على بشرتك وتعزّز ظهور الشوائب والبثور؟ هل تبحثين عن طريقة فعّالة لإزالة الشعر بسهولة وفي شكل كامل؟

ننصحك إذاً بإستخدام زيت الزيتون الطبيعي لإزالة الشعر وبالتالي الحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من الحكّة والجفاف، إليك فيما يلي الخطوات السهلة والبسيطة لإزالة الشعر الزائد بواسطة زبت الزيتون:

شراء زجاجة زيت زيتون جديدة: ننصحك بشراء زجاجة زيت زيتون جديدة وتخصيصها لإزالة الشعر عوضاً عن إستخدام زجاجة مستعملة، فالزيت الزيتون المستعمل في المطبخ يتعرّض للعديد من الملوثات مثل الغازات وغيرها لذلك يفضّل إستخدام زيت نظيف.

فرك الزيت على البشرة: ضعي كمية من الزيت على يدك ومن ثمّ أفركيها على بشرة جسمك حيث تريدين إزالة الشعر الزائد.

إستخدام الشفرة: بعد فرك المناطق المعنية بزيت الزيتون، إستخدمي الشفرة لإزالة الشعر الزائد، ستلاحظين أن هذا الزيت يحمي بشرتك من الحساسية والآثار الجانبية للشفرة، بعد الإنتهاء من عملية إزالة الشعر، ننصحك بعدم إستخدام أي مستحضر لترطيب البشرة، فزيت الزيتون مرطّب طبيعي للبشرة، لا تنسي أن تغسلي المناطق المعنية بالماء الفاتر.

وضع الشفرة في زيت الزيتون لمنع الصدأ: إن كنت تريدين حماية الشفرة من الصدأ، ننصحك بسكب كمية صغيرة من زيت الزيتون في فنجان صغير ومن ثمّ وضع الشفرة في الفنجان لبضع دقائق. 

8 نصائح للحفاظ على شباب اليدين والقدمين

تركز معظم النساء على العناية ببشرة الوجه كونه الواجهة التي تطل به المرأة على الآخرين، إلا أن من الضروري أيضاً العناية بصحة وجمال اليدين والقدمين بنفس القدر لإبراز جمال المرأة بشكل متكامل.

وفيما يلي مجموعة من النصائح للحفاظ على جمال وشباب اليدين والقدمين بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:

1- الالتهابات الفطرية شائعة في فصل الصيف، لذلك تأكدي من تنظيف يديك وقدميك بشكل جيد، وجففيهما بعد عملية الغسيل واستخدمي محاليل التعقيم للقضاء على الجراثيم والفطريات.

2- استخدمي واقي شمس مناسب للأجزاء المكشوفة من يديك وقدميك عند الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة، ويمكن البحث عن واقي شمس مخصص للجسم بدلاً من استخدام واقي الوجه ذو السعر المرتفع.

3- للحصول على كعوب أقدام ناعمة، اخلطي الغليسيرين مع ماء الورد وانقعي قدميكي بالخليط، وللتخلص من التشققات انقعي قدميكي لمدة 30 دقيقة بالماء الفاتر والملح المضاف إليه الفازلين وافركي قدميك بحجر الخفان.

4- استخدمي كريم مناسب لترطيب اليدين والقدمين قبل التوجه إلى الفراش، فهذه الإجراء يمنع البشرة من الجفاف والتشقق.

5- للحفاظ على نعومة اليدين والقدمين اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع السكر، وافركي يديك وقدميك بالعجينة الناتجة بلطف واتركيها لبضع دقائق ثم اشطفيها بالماء.

6- للحصول على أظافر لامعة، افركي أظافرك بالفازلين وزيت الخروع ثم افركيها بقطعة من القطن وستحصلين على نتائج مبهرة.

7- ولحماية أظافرك من التكسر يمكن استخدام زيت البشرة حول الأظافر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

8- تدليك اليدين والقدمين من وقت لآخر يساعد في الحفاظ على حيويتهما ونصارتهما، ويزيد من تدفق الدم إلى البشرة مما يؤخر من شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد. 

قشر الموز: الحل السحري لفقدان الوزن

من المعروف عن قشر الموز فوائده الجمالية والصحية، فالجهة الداخلية للموز تساعد على معالجة حروق الجلد، كما يستطيع تبييض الأسنان وترطيب البشرة جيداً. ولكن هل تعلم أنه يحارب البدانة؟ فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد علي التخسيس، مثل:

فيتامينات ومضادات أكسدة:

فقشر الموز يحتوي على فيتامين "أ" ومضادات أكسدة لا حصر لها، كما يمتلك مجموعة فيتامينات "ب" التي يحتاجها الجسم للحفاظ للمحافظة على مستوى غذائي متوازن، ولحرق السعرات الحرارية.

ألياف:

يحتوي قشر الموز على نسبة كبيرة من الألياف، والتي تساعد علي إبطاء عملية الهضم والحد من الشعور بالجوع.

مادة "البروبيوتك":

يساعد قشر الموز علي إمداد الجسم بكمية كبيرة من مادة "البروبيوتك"، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن.
النشا المقاوم:

يحتوي علي النشا المقاوم، والذي يقلل من نسبة الدهون المخزنة عند تناوله مع وجبات الطعام. كما أنه يساعد على الشعور بالشبع، لأنه لا يهضم ولذلك استخدامه في الحمية الغذائية يساعد على تخفيف الوزن. 

سبع خطوات تخلصك من تشقق الكعبين

تظهر تشققات الكعبين عندما يتعرض الجلد في هذه المنطقة إلى الجفاف والخشونة الشديدة بسبب إهمال العناية اليومية بها أو ارتداء بعض الأحذية المتعبة، ولكن اعلمي عزيزتي أنه بمجرد أن تبدأ البشرة في التشقق، سيكون من الصعب التغاضي عنها لأنها ستسبب لك آلاما مزعجة طوال الوقت، خاصة أثناء المشي.

تعرفي فيما يلي على سبع خطوات أساسية لعلاج تشققات الكعبين، واتبعيها جنبا إلى جنب مع روتين العناية اليومي ببشرة القدم.

1- أول شيء يجب أن تفعليه هو تنظيف قدميك جيدا من الأتربة أو الأوساخ العالقة بها باستخدام الماء والصابون ثم تجفيفها.

2- اغمري قدميك في حوض مناسب مملوء بالماء الدافئ لمدة تتراوح من 10 - 15 دقيقة، اضيفي قطرات من ماء الورد أو الصابون السائل، الهدف من هذه الخطوة هو تنعيم البشرة وتهيئتها للخطوات التالية.

3- الآن يحين وقت تقشير بشرة الكعبين، استخدمي الحجر الخفاف أو مبرد القدم للتخلص من الجلد الميت المتراكم علي البشرة.

4- في حالة حدوث جرح أو نزيف في الجلد، بادري بتنظيفه بكحول أو مطهر مثل البيتادين، ثم غطي مكان الجرح بشريط طبي.

5- جففي بشرة القدم بشكل جزئي ثم ضعي طبقة من الفازلين أو كريم القدمين عليها فورا، راعي أن تكون بشرتك رطبة بعض الشيء عند وضع الفازلين حتى تمتصه بشكل أسرع.

6- ارتدي جورب قطني طوال الليل وانزعيه في الصباح، وكرري يوميا دهن قدميك بكريم مرطب وارتداء الجوارب ليلا، فإن هذا سيساعد بشكل سحري على ترطيب بشرتك والتخلص من تشققات الكعبين بشكل سريع.

7- كرري هذا الحمام مرة أسبوعيا إلى أن تستعيدي نعومة وجمال قدميك.

ملحوظة: في حالة عدم توافر فازلين أو كريم مرطب لقدميك، فيمكنك دهنها بزيت جوز الهند لأنه سيعطيها نعومة حريرية مماثلة.  

احفظي أحمر الشفاة في الثلاجة لضمان بقائه لفترة أطول

يعتبر أحمر الشفاة من أهم مستحضرات الماكياج التي لا غنى عنها، وتحرص معظم الفتيات على وضعه بجميع ألوانه، وهناك أخريات تكتفي بوضع أحمر الشفاة فقط دون وضع أي نوع آخر من مستحضرات الماكياج.

وعند شراء أحمر الشفاة يجب اختيار أحمر شفاة من نوع جيد، به نسبة من مرطب الشفاة مع ضرورة حفظه في الثلاجة لضمان سلامته.

كما يجب مسحه بقطعة قماش أو منديل مع كل استخدام، وإذا جف أو تشقق فهذا دليل على انتهاء مدة صلاحيته، ويفضل أن نقسم أنواع أحمر الشفاة ونجعل نوعًا للمناسبات وآخر للاستخدام اليومي. 

اكتشفي فوائد التدليك في إزالة البطن

تعاني معظم السيدات من انتفاخ البطن بسبب تراكم الدهون والغازات بهذه المنطقة، وتخاف السيدات من تناول المشروبات الطبيعية نظرا لخطورة بعض الأعشاب.

"إليك" يقدم لك 5 نصائح وطرق مهمة حول التدليك وفوائده في إزالة البطن

1)إذا كنت تعانين من آلام قوية، فإن التدليك يساعدك على إراحة العضلات ولا سيما الأمعاء.

2) يزيل التدليك النفايات من البطن، ويحسن بالتالي عملية الأيض.

3) من خلال التدليك، تحفزين من نشاط الكبد والكليتين لديك.

4) بعد الولادة غالباً ما تعاني النساء من ترهل البطن، لذا يعمل تدليك البطن على شد هذا الجلد المترهل وإخفاء عيوبه.

5) لتدليك البطن قدرة عالية على التخلص من الدهون المتراكمة عنده، عبر تحريك الدورة الدموية التي تعمل على إذابة الدهون.

8 أمور يريدها الرجل من المرأة ولا يطلبها أبداً

إستنادا إلى طبيعة الرجل المحيرة بعض الشيء، ونتيجة لإختلافها عن طبيعة المرأة، على المرأة أن تعي جيدا ما يمكن أن يبوح به الرجل، وما لا يبوح به على الإطلاق، خاصة في بادئ الأمر وأول الإرتباط.

فهناك أمور عديدة يريدها الرجل ويسعد بها جدا ولكن لا يستطيع البوح بها أو طلبها مهما كان في حاجة إليها، وهذه الأمور هي:

•التفاني في الحب

رغم أن طبيعة الرجل تبدو معادية للرومانسية بعض الشيء، وفي كثير من الأوقات إلا أنه يهنأ ببعض منها، ويسعد بتفاني إمرأته في حبه وفعل ما كل ما يثبت حبها له، فإن كنت باقية عليه ومحبة له حقا حافظي عليه واشبعيه بحبك، واجتهدي فلن يطلب منك أبدا ذلك ما لم تكوني البادئة.

•الإخلاص

فالرجل لن يطلب أن تلخصي له مطلقا فبعض القيم تفقد معناها وآثارها إذا طلبت من الآخر، ولكنه سيشعر بالأمان من أن إمرأته مخلصة له، ولكل ذكرياتها وحاضرها معه، كما أنه يشعر بالفخر أيضا لأنه يملك من يصون عرضه وماله، وحياته.

•الإهتمام

يعد الإهتمام بالآخر أمرا هاما وحيويا بل وضروريا لنجاح كل العلاقات، وخاصة العلاقة بين الرجل والمرأة، فالرجل يحب أن يكون محور إهتمام إمرأته به، ويسعد بأن يلمس دوما حرصها على العناية بكل ما يخصه والإهتمام بأدق التفاصيل، وهو أيضا الأمر الذي لن يستطيع طله.

•الإحترام

من الأمور الهامة جدا والتي لن يطلبها هو أن تحترميه في كل صغيرة وكبيرة ومن تلقاء نفسك فإحترامك له يعني أنك حريصة على كرامته وشعوره وأن في قلبك حبا وإحتراما لا مثيل لهما.

•التقدير

يعشق الرجل أن يرى التقدير في عيون إمرأته، وأفعالها ويسره أن تعزز من قدره أمام الآخرين أيضا.

•الدعم

لم يكذب من قال أن وراء كل رجل عظيم إمرأة عظيمة، فلتشجيع الرجل ودعمه أثر كبير جدا في نفسه، وهو ما ينعكس بصورة إيجابية على طموحاته ومستقبله.

•فهم مشاعره وقدرته على التعبير

ففي كثير من الأحيان تظن المرأة أن رجلها لا يحبها، لأنه لا يجيد التعبير عن المشاعر، ولكنه محب لها، تحول بينه وبين التعبير عن مشاعره أمور عدة لا دخل له فيها، وخاصة وأن الرجل يختلف عن الأنثى فالأنثى تملك حسا مرهفا للتعبير عن مشاعرها، وقوة عاطفتها تدفعها للبوح له عن ما تفيض به مشاعرها، لذلك عليك عزيزتي المرأة فهم مشاعره والحفاظ عليه، وقبول قدراته كما هي، كما يجب الإشارة هنا إلى أن قدرة الرجال على التعبير تختلف من رجل لآخر.

•التواصل معه

الرجل أيضا يروق له أن تظلي بجانبه وأن تجدي وقتا للجلو معه حتى وإن لم يتحدث، فكلماتك الرقيقة وحرصك على التواصل معه دوما سيصل إليه في معان رقيقة ستمس قلبه ووجدانه.

وأخيرا فإن أجمل الأفعال، هي ما لم تطلب أبدا، ويحرص عليها الحبيب إرضاء لحبيبه سواء كان رجل أو إمرأة، لأن طلبها يفقدها رونقها وقيمتها، لأنها دلالة حب عميقة الأثر، فما أجمل أن نحصل عليها دون إشارة تذكر.

تعرفي على "القنبلة الموقوتة" في العلاقة الجنسية

أكدت الإحصاءات العالميَّة أنَّ أكثر من 150 مليون رجل حول العالم يعانون من الضعف الجنسي، ما يضعه في مقدِّمة الأمراض واسعة الانتشار في العالم، ويعرف الضعف الجنسي بأنَّه عدم قدرة الرجل على امتلاك القوة الكافية للمدَّة الكافية لحدوث وإتمام العلاقة الزوجيَّة، ووراء الإصابة به عدة أسباب، أهمها:

الدهون الثلاثيَّة، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وتقدم السن، ومن المتعارف عليه أنَّ الإصابة بالضعف الجنسي يترتب عليها اضطراب الحالة النفسيَّة للزوجين، وتبدأ رحلة العلاج بتشخيص وعلاج "القنبلة الموقوتة" التي تتمثل في الدهون الثلاثيَّة (Triglycerides)، التي تحتوي على عناصر الكربون والهيدروجين والأوكسجين، وهي أهم مسببات الضعف الجنسي من ناحية، ومن ناحية أخرى فهي من أهم مصادر الطاقة في جسم الإنسان، وعناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، لكن ارتفاع معدلها أو انخفاضه يؤثر بالتأكيد على العلاقة الحميمة بين الزوجين، حيث إنَّ كميَّة الدهون التي يحتاجها الجسم لا تقل عن 10% يومياً، ونقصانها يسبب جفاف البشرة، وتقشر الجلد، ويبدأ ذلك عند ثنايا المفاصل، وينتشر إلى جميع الجلد، ويؤدي إلى سقوط الشعر، وضمور الأجهزة التناسليَّة، وعدم القدرة على الإنجاب، وزيادة الرغبة بشرب الماء، وتناول الطعام، كما يؤدي إلى الإصابة بحصوات المرارة.

وهناك أسباب لزيادة تركيز الدهون الثلاثيَّة تتلخص في ما يأتي: 1- شرب الكحول، 2- أمراض الكلي، 3- كسل الغدة الدرقيَّة، 4- الخلل الجيني لأسباب وراثيَّة تؤدي إلى ارتفاع معدل الدهنيات الثلاثيَّة في الكبد أو في الأمعاء، وأخيراً التغذية الخاطئة، وهي من أهم أسباب ارتفاعه.

ورياضة المشي هي أفضل طريقة للوقاية من الضعف الجنسي؛ لأنَّ فكرة المشي تعمل على تشغيل عضلات كبيرة الحجم، وهي عضلات الأفخاذ والأرداف، فيحدث طلب كميَّة كبيرة من الدورة الدمويَّة، ومن ثم تتم برمجة المخ على تخصيص هذه الحصة الكبيرة لمنطقة الحوض وما فيها من أعضاء، بما فيها الأعضاء التناسلية، ولهذا تنصح الزوجين الذين تخطيا سن الأربعين بالمشي لمدَّة ساعة يوميًا، مؤكدة أنهما سيشعران بتحسن واضح في الأداء. 

8 نصائح لتفادي الروتين اليومي بين الأزواج الجدد

قد تتعرض علاقة الشريكان حديثي الزواج إلى روتين ممل خاصة بعد شروعهم في حياة جديدة مستقلة عن ذويهم، وهناك أمور يمكن للمرأة أن تقوم بها تكسر هذا الروتين وتجدد العلاقة من فترة لأخرى.

جربي هذه النصائح لتجديد علاقتك بشريك حياتك:

1- الاهتمام بمظهرك الخارجي:

أكثر ما يثير الرجل هو المظهر الخارجي للمرأة والاهتمام بأدق التفاصيل لإبراز أنوثتها. إليك هذه النصيحة التي تقرّب المسافات بينك وبين زوجك، استعدّي دائما قبل العلاقة، واهتمي بمظهرك وبكون ملابسك متناسقة، لأن هذا ما يثير الرجل بشكل كبير.

2- اختاري كلماتك المناسبة:

 عليك اختيار الكلمات التي تثير زوجك، عبر التمهيد له بأنك ترغبين في أن تكوني إلى جانبه، ثم قومي بمداعبته بطريقة أنثوية ناعمة.

3-

 فاجئي زوجك بين الحين والآخر بممارسة نشاط معيّن معه، في إجازة قصيرة، سواء أكنتما وحدكما أم مع الأولاد.

4-

 هدية صغيرة منك لزوجك قد تمنح العلاقة بعض الحيوية التي تحتاجها، مما يشعره بالسعادة.

5- النقاش المثمر:

 ناقشي زوجك بهدوء وروية. اصغي إليه، وعبّري له عن رأيك بعقلانية، وشاركيه في أكثر الأمور التي تهمّه في الحياة.

6- 

تغيير مكان العمل قد يكسر الروتين الذي تعيشينه مع زوجك. وقد يساعد الترقي في عمل زوجك أو دعمه معنويا في نجاح العلاقة الزوجية.

7- 

لا ترفضي زوجك إذا أراد التقرب منك، ولو كنت مريضة، بل حاولي أن ترضيه، ولو بقبلة أو عناق كي تشعريه بأنك معه دائما.

8-

 لا تتحدّثي معه كثيرا تكرارا عن مشكلات العائلة أو مسائل لا يهتم لها. هذا من شأنه أن يزعج الزوج ويشعره بالملل والروتين ويدفعه حتى إلى الخروج من المنزل ليلا.

8 نصائح سريعة للتخلص من القشرة خلال 3 أيام

قشرة الشعر من أهم المشاكل المزعجة التي تصيب الجميع على اختلاف أجناسهم وأعمارهم، و هي في الأصل عبارة عن الجلد الميت الذي يتساقط من فروة الرأس مما يولد شعوراً بالحكة ويتسبب في احمرار فروة الرأس وتعرضها للالتهابات.

ويحدث ذلك بسبب إستخدام صبغات الشعر السيئة والمنتجات الأخرى التي تضر بفروة الرأس وتعرضها للأذى، وتظهر القشرة في بعض الأحيان في أماكن أخرى مثل الجبهة والرموش والحاجبين.

في هذا المقال نقدم لكِ 8 نصائح يومية سريعة للتخلص من القشرة خلال 3 أيام.

دلكي فروة الرأس

- قومي بتدليك فروة رأسك قبل أن تخلدي إلى النوم باستخدام زيت طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الصبار واتركيه حتى الصباح ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ مع تكرار هذه العملية كل يوم حتى تختفي القشرة.

رطبي شعرك

- رطبي شعرك بشك لجيد لأن الشعر حينما يكون رطبا فإن فرص الإصابة بالقشرة تصبح أقل.

لا ترتدي الحجاب البوليستر أو النيلون

- إذا كنت محجبة فلا ترتدي أغطية الرأس المصنوعة من النيلون أو البوليستر لأنها تجعل فروة رأسك تصاب بأنواع من الحساسية أو تكون طبقة سميكة من القشرة عليها و تتسبب في نحول شعرك إلى الوراء أيضاً.

نظفي دهون فروة رأسكِ

- إذا كان جلد فروة رأسك دهنيا فأزيلي الدهون باستمرار عنها وليس عن الشعر حتى تقللي من فرص الإصابة بالقشرة، ويمكنكِ فعل ذلك عن طريق استخدام الشامبو الجاف.

استخدمي شامبو خاص بقشرة الشعر

- اعتني بنظافة شعرك كل يوم واهتمي به واغسليه بشامبو مناسب لفروة الرأس كي يقضي على الفطريات والدهون بشكل مستمر.

استخدمي غسولاً طبياً

- استخدمي غسولا طبيا يحتوي على مادة الكبريت ودلكي شعرك به جيدا ثم اغسليه بعدها مباشرة بالشامبو المضاد للقشرة مرة واحدة كل أسبوع حتى تتخلصي من القشرة نهائيا.

تناولي غذاءاً صحياً

- احرصي على تناول الأغذية الصحية يوميا لأنها ستمنح جسمك الكميات التي يحتاج إليها من الزنك ومجموعة فيتامين ب ما يمنع القشرة من الظهور.

وصفة طبيعية سريعة

المكونات:

ملعقة كبيرة من الجليسرين + 12 ملعقة صابون مبشور كبيرة + 16 ملعقة من ماء معقم كبيرة + 4 ملاعق بابونج مجفف كبيرة + ملعقتان صغيرتان من زيت الليمون.

الطريقة :

قومي بمزج الجلسرين والصابون المبشور مع بعض من الماء المعقم، ثم اغلي الكمية المتبقية وصبيها على زهور البابونج واتركيها فيه لمدة ثلاثين دقيقة ثم صفيها وأضيفيها إلى الجلسرين والصابون وامزجي الخليط جيدا حتى تتكون مادة ناعمة ومتماسكة ثم أضيفي زيت الليمون واستمري في الخلط حتى يصبح الخليط متماسكا بشكل أكبر وأضيفي بعضا من الماء إن أحتاج الأمر ثم قومي بتعبئة الخليط النهائي في زجاجات واتركيه حتى يبرد ثم ضعي كمية قليلة منه على فروة رأسك واتركيه عليها لمدة سبع دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر. 

العناق بين الزوجين.. ينعش الحب ويحمي القلب

يعد عناق الزوجين أقصر الطرق للتقارب ولشعور كل مهما بالآخر، فالعناق ينعش الحب ويحمي القلب، وأثبتت العديد من الدراسات أهميته في الحياة الزوجية.

العناق ينعش الحب ويجدده

بعد أن يهدأ الحب ويبدأ في مرحلة خمول طويلة بسب عقبات كثيرة لا يكون للزوجين يد فيها، وبعد أن يتسرب الملل ويعرف طريق الحياة الزوجية مقتحما إياها وبدون إستئذان، يأتي العناق بين الزوجين ليفسد على الملل خطته ولينعش الحب وليأخذ بيده ويتولى الحفاظ عليه وتجديده، وهو ترموتر طبيعي تقاس به حرارة الحب كما تفعل القبلة تماما.

العناق يحمي القلب

أثبتت الدراسات العلمية التي طرحت في هذا الصدد أن العناق يعمل على تنشيط عضلة القلب وحمايته، وتوصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن العناق بين الأزواج يحمي الأزواج من الأمراض القلبية، بسبب إرتفاع مستويات هرمون "الأوكسيتوسين" المعروف بـ"هرمون الارتباط" الذي يقلل من إرتفاع ضغط الدم.

العناق يخفف التوتر والقلق

وثبت ذلك علميا، فما أقرب الزوجين في تلك اللحظة التي تريح الأعصاب وتخفف من توتر النفس المتعبة، وكأنه هدنة من متاعب الحياة وآلام المواقف التي تقابل كل منا، فهو أفضل دواء لعلاج نوبات القلق والتوتر.

العناق يحقق الشعور بالسعادة والأمان

وهذه حقيقة غالية جدا، فمنتهى الأمان للزوجين أن يتعانقا وخاصة عند الشدائد ليستريح كل منهما في حضن الآخر ولينعم بالراحة والأمان التي تمكنه من إستكمال مسيرته في الحياة بجانب من يدعمه ويحتضنه ويشعر به، كما أنه يخلق شعورا رائعا بالسعادة وذلك بسبب زيادة نسبة السيروتونين في الدم.

من الخطأ أن يقترن العناق بالعلاقة الحميمة فقط

العناق مطلوب بين الزوجين في كل المواقف الفرح والحزن اليأس، حتى في الإختلاف لأنه كفيل بإصلاح ما أفسدته الحياة العصرية بقسوتها، كما أنه من الخطأ إقترانه بالعلاقة الحميمة فقط، فقد يكون الزوجين بحاجة للتواصل والحميمية والقرب والشعور بالراحة والأمان دون رغبتهما في العلاقة الحميمة. 

جربي هذا المشروب للحصول على بشرة صافية وتشع نضارة

تأثير الغذاء على صحة البشرة و نضارتها أمر معروف. فالبشرة للجسم بمثابة المرآة، تعكس حالته و مدى تمتّعه بالصحة. مستحضرات العناية بالبشرة و منتجاتها تعمل بغالبيتها على الطبقة السطحية للجلد من دون ان تمنح بشرة صحية. فالغذاء الصحي السليم يؤمن للبشرة حيويتها و صحتها

هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة، للكركم والزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على تهدئة وحماية البشرة. المانجو هي مصدر كبير للفيتامين «سي», أما حليب اللوز الغير المحلى فهو غني بالفيتامين "إي"»

ويحتوي على 208 سعرة حرارية، 31 غرام من السكر الطبيعي، 4 غرامات من البروتين و6.7 غرام من الدهون

المكونات

_2كوب من حليب اللوز غير المحلى

_ 2كوب من المانجو المقطعة
_ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج غير مقشرة
_ ملعقة كبيرة من الكركم الطازج غير مقشرة
_ مكعبات من الثلج
_ ضعوا جميع المكونات في الخلاط إلى ان تصبح خليطا متناسقاً