فوائد الورد وماء الورد

الورد البلدي زهرة يا لها  زهرة رائعة الجمال بها اللون الأحمر والأبيض وغيرها من الألوان والوردة تلقب ” بملكه الزهور “ فالزهور حولها كوصيفات لأن الورد له شكل جميل ورائحة ذكية تمكث طويلاً . فهو لغة العشاق  ويوطد المحبة بين الأصدقاء.. ويدخل السرور والبهجة علي المريض وعندما يأتي احتفال أو عيد يكون له رونق خاص لكن حين نبدأ الحديث عن الزهور فنحن ندخل إلى عالم رائع لن نتمكن من التوقف في الحديث عنه . تحدثنا من قبل عن أغرب الزهور في العالم واليوم نأخذك إلى مقتطف أخر من عالم الزهور لتكتشفه معنا وهو فوائد الورد وماء 



الورد له فوائد عديدة صحية :
 مضاد للاكتئاب: يعزّز زيت الورد من الاعتداد بالنفس، والثقة، والقوّة الذهنيّة ويعالج الاكتئاب بفعالية مهما كان سببه. ويساعد أيضا في إزالة القلق وزيادة الشعور بالأمل وامتلاك الأفكار الإيجابيّة ومشاعر السعادة.
 مضاد للالتهابات: يساعد على تخفيف الحمى من خلال تسكين الالتهابات الناتجة عن المرض. بالإضافة إلى فعاليته في علاج الالتهابات البكتيريّة والتسمّم الناتج عن ابتلاع مادّة سامّة، وعسر الهضم والجفاف.
 التئام الجروح: يساعد في التئام الجروح وحمايتها من الالتهاب. علاج التشنّجات: يتميّز بفعاليته في تخفيف تشنجات الجهاز التنفّسي والأمعاء والتشنّجات العضليّة في الأطراف. 
مضاد للفيروسات: يحمي من الإصابات الفيروسيّة مهما كان نوعها.· زيادة الرغبة الجنسيّة: الرائحة الجميلة لزيت الورد تساعد في 
زيادة الرغبة الجنسيّة لدى الجنسين. 
الصحة العامّة: يحتوي زيت الورد على خصائص تساعد في تقوية جذور الشعر وشد الجلد وتقوية اللثة والعضلات والأمعاء وتعزيز أداء الأوعية الدمويّة، فيساهم بذلك في الحماية من سقوط الشعر والأسنان وظهور التجاعيد وضعف الأمعاء والعضلات في منطقة البطن وضعف الأطراف المرتبط بالتقدّم بالعمر، وعلاوة على ذلك يحمي من النزيف.
 مضاد للبكتيريا: يساعد في علاج بعض الأمراض مثل التيفوئيد، الإسهال، الكوليرا، التسمّم الغذائي، وأمراض أخرى تسبّبها البكتيريا. ويساعد أيضا في علاج بعض الالتهابات البكتيريّة الداخليّة مثل التهابات القولون، المعدة، الأمعاء، والجهاز البولي، بالإضافة إلى الالتهابات الخارجيّة مثل التهابات الجلد، الأذنين، العيون والجروح. 
إفراز الصفراء: يساعد في إفراز الصفراء في المرارة ويساعد في تنظيم مستويات الحموضة في المعدة والدم، فيحمي بذلك من مشاكل الحموضة والهضم. 
إخفاء الندب: يساعد زيت الورد على إخفاء آثار الحروق والندب الناتجة عن الإصابة بحب الشباب أو الجدري، بالإضافة إلى الندب الناتجة عن العمليّات الجراحيّة. تنقية الدم: يساعد في إزالة السموم في الدم، فيحمي الجسم بذلك من الإصابة بالدمامل والطفح الجلدي والتقرّحات والأمراض الجلديّة. كما إن الورد به كلام ومعانى وكل لون دال عن مغزى معين.
فالوان الورد لها معنى في عالم لغة الألوان وهي كالأتي :
 فاللون الأبيض يدل على الصفاء والطهاره بالعلاقه بين شخصين.. 
اللون الأحمر يدل على الحب والجرأه..
 اللون البرتقالي يدل على الاثاره وبيان الشخصيات..
اللون البنفسجي يدل على الاخلاص..
 اللون الزهر أو الوردي يدل على العاطفه والبراءه..
 اللون السماوي يدل على مدى وفترة العلاقه والروح المرحه المحبه للحياة..
 اللون الأصفر يدل على الغيرة..
 وهذا بحسب لغة الألوان في عالم 

الزهور الورد و فوائدة : 
- يستخدم كمعطر ومطهر طبيعي للبشرة  أفضل بكثير من مستحضرات التجميل حيث له نضارة طبيعية إذا وضع على البشرة .
 -يستخدم في صناعة العصير والمربات ، يمكن إضافتة بعض منه ليعطي نكهة مختلفة و جميلة للطعام و بالأخص العصائر والحلويات . 
- مهدئ رائع للاعصاب و التوتر ، يمكن استخدامة بدل الأدوية المهدئة فهو طبيعي وليس له اثار جانبية .
-ستخدم في صناعة المستحضرات التى تحسن نكهة الفم ومعالجة حب الشباب والتئام الرضوض والجروح . 
- له قيمة غذائية عاليه نظرا لانه يحتوى على فيتامينات (ب-ج-ك),يستخدم في تحضير زيت الورد وماء الورد والبتلات المجففة.
  وليس الورد فقط مفيد كنبات , ولكن مــاء الورد لها أهمية فائقه. - ينصح أطباء التجميل باستخدام ماء الورد يوميا ,ويفضل استخدامه باردا لذلك ضعه في الثلاجة قبل الاستخدام أما الطريقة المثالية لاستخدامه عند الاستيقاظ من النوم اغسل وجهك بالماء والغسول الخاص بنوع بشرتك . 
– ضع علي وجهك بضع قطرات من ماء الورد قبل وضعك كريم الشمس. - إذا كنت تعاني من احمرار الوجه وحساسية مفرطة فاخلط ماء الورد مع سكر ناعم، وضعه على بشرتك كقناع مدة ربع ساعة   ومن خواصه  أيضا انه مبرد للجلد وآمن جدا مع الاطفال والكبار ومفيد لمنع الحكه وتخفيف الاحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن. 
- للرجال التي تعاني من الحبوب و الإلتهاب بعد الحلق يكون ماء الورد مفيد جداً لتهدئة المكان من الإلتهاب .

 ماذا تفعل مع من تحمل لهم معزة ولا تعرف تعبر عنها .. كل الكلام يوصف بوردة واحدة

كيف تختارين الجينز المناسب لكِ؟!

على اختلاف الأنماط التي تفضلينها، ليس هناك غناً عن جينز عصري ترتدينه في إطلالتك اليومية العادية حيث تعّد سراويل الجينز من القطع الأساسية في خزانة كل امرأة، إلا أن هناك طرق خاصة للتعامل مع هذا اللباس ليلائم شكل جسدك ولأنه قد يصعب عليك اختيار القصة التي تعجبك لتناسب لشكل جسمك، في ما يأتي دليل يساعدك ويعلّمككيف تختارين الجينز المناسبك لك:

- إذا كانت ساقاك قصيرتين: ننصحكِ بتجنب الجينز الذي يصل إلى الكاحلين لأنه سيظهرهما أقصر مما هما عليه في الواقع، واختاري الجينز الطويل الذي يصل إلى كعب الأرجل، والجينز ذا القصة الضيقة من الأعلى إلى الأسفل.

- إذا كانت ساقاك طويلتين: ننصحك بالابتعاد عن الجينز الذي يصل إلى منتصف الساق، واختاري الجينز الطويل فهو يسلط الضوء على جمال ساقيكِ.

- إذا كانت أردافك مكتنزة: تجنبي سراويل الجينز الضيقة لأنها تظهر عيوب جسمك بدلاً من إخفائها، واختاري السراويل الواسعة من الأسفل إذا أنها تجعل جسمك يبدو متناسقاً ونحيلاً.

- إذا كانت مؤخرتك مسطّحة: اختاري جينز بقصة ضيقة ومزودة بجيوب من الخلف لأنها تجعل المؤخرة تبدو مستديرة.

- إذا كان جسمك ممتلئاً: ابتعدي عن الجينز ذي الخصر المنخفض فهو يبرز منطقة البطن، واختاري الجينزات ذات الخصر العالي والقصة الكلاسيكية وكذلك الألوان الداكنة.

وأنتِ كيف تختارين الجينز المناسبك لك؟ شاركينا رأيك حول هذا الموضوع.

أضرار عادة فرقعة الأصابع

فرقعة الأصابع تسلية مضرّة ولكن كثيرون هم الذين يطقطقون أصابعهم، يفعلون ذلك في حالات الغضب أو الانفعال، أو لمجرد التسلية، وقد تصبح هذه العادة جزءً من سلوكياتهم التي يصعب تغييرها.

وقد أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار عادة فرقعة الأصابع على الصحة، فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على طقطقة أصابعهم يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع، فهناك سائل كثيف بين المفاصل مهمته حماية هذه المفاصل من احتكاك بعضها ببعض، فضلاً عن الدور الذي يؤديه في امتصاص الصدمات، ومن ثم فعند طقطقة الأصابع تسحب أوتلوي المفاصل وتحركها خارج موضعها الطبيعي، وعندها يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد، فينتج من ذلك تجويف أو فراغ في السائل، فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة.

ويحذر الأطباء من أضرار عادة فرقعة الأصابع الصحية والتي قد تؤدي إلى:

- ارتجاف لليد أثناء حمل أي غرض نتيجة حدوث خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادرعلى تحريك يده بطريقة سليمة.

- في حالة الإكثار من الفرقعة أو كما تُسمى بإدمان طقطقة الأصابع فإنها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة.

- تشوّه جمال أصابعكِ ويديكِ على المدى البعيد حيث تصبح الأصابع أكثر ضخامة وبعُقد كبيرة وتقل نعومة يديكِ .

لابد من الإقلاع عن هذه العادة التي تسبب المتاعب مع مرور الزمن فالنتائج السيئة لطقطقة الأصابع لن يلاحظها أحد بسرعة ومباشرة، بل إنها تنتج من تكرار هذا السلوك باستمرار.

بعد أن عرفتِ أضرار عادة فرقعة الأصابع حاولي التخلص من هذه العادة السيئة لحياة صحية  آمنه، وشاركينا رأيك حول هذا الموضوع .

أكبر و أنقى حمام سباحة في العالم بتكليف خمسة بلاين جنية استرليني- في تشيلي

أكبر حوض سباحه في العالم و الذي تم تسجيلة في موسوعة جينيس هو حوض السباحة فيمنتجعسانالفونسوديل مار و بالإنجليزية San Alfonso del Mar و الذي يقع في Algarrobo و بالتحديد في تشيلي ،  يحمل هذا الحمام الرقم القياسي في كونه أكبر حمام سباحة في العالم ، حيث يصل طوله إلى  1012 متر أى ما يعادل 3324 قدم و تبلغ مساحته  19.77 فدان . 




 لقد قُيد حمام السباحة ذلك في موسوعة جينيس كونه أكبر حمام سباحة و لكونه أعمق حمام للسباحة في العالم على عمق 115 قدم، افتتح هذا الحمام في ديسمبر 2006 بعد ما يقرب من خمس سنوات من العمل المستمر و لقد تكلف إلى ما يقرب من 5 بلاين جنيه استرليني. كما يحتاج سنويا إلى 2 مليون جنيه استرليني للحفاظ على النظام في العمل و لصيانته . 



أما عن نظان هذا الحمام وكيف يتم مده بالمياه الكافية و خصوصاً بحجمه الكبير فهو يحتاج إلى كميات هائله من الماء حيث يلزم لملئه وتغطية مساحته ما يقرب من 250 مليون لتر من الماء أى ما يعادل 66 مليون غالون  ، فتجد في هذا الحمام أنابيب مياه تمتص الماء مباشرة في من البحر باستخدام الشفط بالكمبيوتر ثم  نظام الترشيح لتنقية المياة كلية وبعد ذلك يتم ضخ المياه من إلى الحمام مباشرة ،  و قد تجد المياه شفافه إلى الغايه رغم إنها مياة بحر و هذا يرجع لتنقيتها الدقيقة قبل ضخها داخل الحمام .  و إليك المزيد من صور ذلك الحمام الرائع ، انا اراه رائع ولكن أري مبالغه في تكليفة فبهذا المبلغ الضخم كان من الممكن أقامه مشروعات أكثر فائدة و قيمة لللبشرية .

اختبر نفسك ،، هل انت شخصية حساسة ؟؟

مشاعرنا هي سبيلنا للتعبير عن أنفسنا وأفكارنا ، وهي الجسر الذي نتواصل به مع الأهل والأصدقاء؛ وكلمتك التي تنطق بها هي قدر انفعالك الذي يظهر أمام الآخرين، وهي المرآة الحقيقية التي تبدو فيها شخصيتك بمميزاتها وعيوبها، بصحتها ومرضها، بضعفها وقوتها. ومن إجاباتك تتعرف على درجة حساسيتك. ممتازة، معتدلة، أم هي زائدة على الحد؟ أو لا فرق يُذكر. 
والآن نبدأ بالأسئلة وعليك الاجابة بصدق:

1 – هل تشعر أن الناس من حولك لا يرحبون بك، وأنك محل انتقادهم في غيابك؟ 

A - أكون في حالة تحفز أمام كل كلمة أو لفتة زائدة نحوي. 
B - ربما أحسست بذلك في اللحظات الأولى.
 C - نادرًا ما ينتابني هذا الإحساس.
 D - لا ألاحظ شيئًا، أتصرف بطبيعتي.

 2 – هل تخجل من وجودك في احتفال ما ، وثيابك ليست ثمينة؟

 A - نعم أخجل، ولهذا أرفض قبول هذه الدعوات.
 B - أعد نفسي وأنتقى أحلى ما عندي…وهذا يكفي.
 C - أثق في اختياراتي وعلى المتضرر ألا يدعوني ثانية.
 D - مرات أذهب وأحيانا أرفض لتواضع ملابسي…ولا أغضب.



3 – دائما تنتظر أي كلمة أو تصرف يقلل من شأنك أمام الآخرين!

 A - بداخلي حساسية زائدة ؛ لهذا أصدقائى محدودين.
 B - أنتقي أصدقائى وأدقق في علاقاتي، وإن حدث ما يسوء أقطع التواصل.
 C - وسط أحبابي وأصدقائى لا أتوقع ما يقلل من شأني.
 D - علاقاتي تسير بشكل طيب ، وإن حدث ما يضايقني أوجه العتاب.

 4 – هل يضايقك وجودك في مكان واحد مع شخص لا يستلطفك؟

 A - لا أرحب بالذهاب.
 B - لي أسلوبي الخاص في التعامل.
 C - نعم يضايقني وأنا لا أستطيع إرضاء جميع الأطراف.
 D - اعتدت المضايقات وأعرف أنني لا أملك كل مقومات الشخصية الاجتماعية.




5 – زرت أحد المعارف ، لكنك أنهيت الزيارة بسرعة تحسبًا لضيق مضيفك منك!

 A - كثيرًا ما تحدث معي هذه المواقف.
 B -ربما لشعوري بانشغالها ، أو لحاجة أحد أفراد أسرته له
 C - اللبيب بالإشارة يفهم ، أنسحب معتذر بشكل لا يسبب له ولي حرجًا. 
D - أطيل الجلوس أو أسارع بإنهاء الزيارة تبعًا لارتياح مشاعري.

6 – معارض الفن التشكيلي، الحلي، أدوات المطبخ , عروض ازياء .. هل تشعر بالخجل عند ارتيادك هذه الاماكن العامة ؟ 
A - نعم أخجل وأخاف أن أصبح محط أنظار الموجودين.
 B - ربما شعرت بالخجل قليلاً لعدم علمي بأصول التصرف هناك.
 C - كثيرًا ما أذهب ، وفي الغالب تكون لي حاجة خاصة من ارتيادها.
 D - أذهب وحدي ومع الأصدقاء للعروض الأخرى.

7 – هل تنفعل مع الروايات والأفلام العاطفية ، تعيش معها، تبكى لفشل حب البطلة وتحزن لوفاة البطل أو مرضه؟ 

A - نعم وبشكل زائد دموعي تنهمر وسط أسرتي لنجاح الحب أو فشله.
 B - أظل أُذكر نفسي : هذا فيلم ، هذا تمثيل ، وبصوت عال.
 C - أعيش أحداث الرواية ومشاهد الفيلم دون مبالغة. 
D - حالتي النفسية هي الفيصل؛ إنْ كانت حزينة بكيت، أو فرحان شاهدته دون تعليق.

 8 – شخص يستحق التشجيع، وصديق عليك توبيخه، إنسان تتمني مصادقته , هل تبادر وتعلن رأيك ؟

 A -أخاف أن يشعر بي ، أحسده ، أنافقه، أو أريد شيئًا منه
 B - هو أسلوبي بلا حساسية مع الأصدقاء المقربين فقط…أشجعهم وأعاتبهم.
 C - أرحب بتشجيع من يستحق وعتاب من يخطئ، وآخذ الخطوة الأولى للترحيب بالصديق.
 D - لا ألتزم ، ولكن علاقاتي طيبة ببعض الأصدقاء. 


9 – تستغرقك أحلام اليقظة ، تؤمن أن الحب من أساسيات الحياة, وتكره تكرار عبارات الاعتذار ؟

 A - بدون الحب لا أستطيع العيش، وأكره كلمة «آسف».
 B - أعيش أحلام اليقظة مع كل البدايات حبًا، عملاً، مشروعًا، ودراسة.
 C - إلى حد قليل، وما أجمل العلاقات المبنية على الحب والصدق والعاطفة الطيبة.
 D - كثيرًا ما أغوص في أحلام اليقظة ، والحب قدر ونصيب يأتي أو لا يأتي.

 الآن اجمع درجاتك :

 إذا كانت معظم إجاباتك
 “ A ” فإن حساسيتك زائدة : 
درجة الحساسية لديك زائدة على الحد، وتحتاج إلى ضبط وربط وعلاج ، وحصيلة هذه الحساسية التي تظهر أمام كل كلمة توجه إليك، أو تسمعها مصادفة،ردود أفعال قلقة، متوترة، وأحيانًا كثيرة غير لائقة، ولا تتناسب وحجم الموقف،ما يسبب لك حرجًا!  الحساسية الزائدة كما يقول النفسانيون تشير بلا أدنى شك إلى شخصية مهتزة، غير واثقة، لا تملك من القدرات والإمكانات إلا القليل، وتفتقد إلى الكثير من المهارات الفكرية والعاطفية والاجتماعية أو الحياتية، ولا تمتلك أدنى المواصفات التي ترتكز عليها؛ لتكون قادرة على التعامل مع المحيطين بهدوء.فتزود بالمعرفة، اكتسب بعض المهارات، مارس هواية محببة لديك، اطلع على بعض الأخبار، وتعرف على أحداث بلدك والعالم من حولك. بعدها ستري كيف تكون ردود أفعالك المعبرة أساسًا عن درجة حساسيتك، كم هي : هادئة، متعاطفة، ومقبولة. إذا كانت معظم إجاباتك “ B ” فإن حساسيتك معتدلة : اطمئن؛ حساسيتك ليست مفرطة، وليست ضعيفة، إنما تقف في مرحلة الوسط، وهذا يشير إلى تمتعك بقدر معتدل من الثبات في النفس، وإشارة إلى أنك تتمتع بعلاقات اجتماعية مقبولة، وتتصرف بروية وتعقل أمام ما يحدث أمامك،أما ما تشعر به من خجل أو اضطراب عندما تدخل مكاناً عاماً لأول مرة فهو شيء طبيعي، وقناعتك بنفسك وما ترتديه لهو أجمل ما تفعله. فأنت تنتقي، وتدقق عند اختيار الأصدقاء وهذا هو أسلوبك وإن حدث ما يسوء، أو يغير رأيك فلا يصيبك الندم، ولا تلوم نفسك.فهم الخاسرون كما تعتقد لأنهم سيفقدوا صداقة شخصية جميلة واثقة مثلك، معتدل الحساسية والمشاعر وردود الأفعال. إذا كانت معظم إجاباتك “ c ” فإن حساسيتك ممتازة : هذا يترجم شخصية تتمتع بالكثير من الصفات الإيجابية، تنظر للأمور وما يحدث حولها بصورة متوازنة عقلانية رد الفعل بقدر حجم الفعل علاقتك بالآخرين بها قدر كبير من الهدوء والسكينة والصدق، فأنت اخترت فأحسنت، قدمت الصدق والحب، وبالتالي لا تنتظر السوء أو أي كلمة تقال بحقك،بقلب محب تنتقل من مكان إلى مكان، أو تدخل مكانًا عامًا، ولا تتوقع أن يسيء أحد معاملتك، أو الحديث عنك بسوء، تقبل على زيارة صديقك أو أحد معارفك، لكن بحساسيتك الممتازة تنهينها ولا تلوم أحدًا! رائع وممتاز أن يتمتع الإنسان بحساسية تمده بحالة من الحذر والترقب أمام أي خطر يوجه إليه، أو عبارات براقة تحمل من النفاق والرياء أكثر ما تعنيه من مديح، في كل الحالات حساسيتك سترشدك إلى الأفضل. إذا كانت معظم إجاباتك “ D ” فإنه لا فرق لديك! نعم، أنت شخصية غير واضحة المشاعر، إيجابياتك ونقاط قوتك باهتة لا تظهر! وسلبياتك ونقاط ضعفك لا تستطيع الإمساك بها! ولكل هذا تأتي ردود أفعالك متباينة دون خط ثابت تسير عليه لا فرق! وربما كنت ممن لا يركزون كثيرًا على ما يحدث من حولك. إن وجودك بين الناس لا يعنيك إن كانوا يرحبون بك أو لا، وهل سينتقدونك على أي شيء! تسير على خطك من اللامبالاة. ولكن اعلم أن الشخصية هي ردود الأفعال، والتي تعتمد في الأساس على درجة ونوعية حساسيتك، فإن ملكت أسلوب حياة تتضح فيه أسباب رفضك وسر قبولك للشيء .كانت مواجهتك للكثير من المواقف بحساسية مقبولة ومتوازنة، فلا يصح الوقوف عاجز ,لا فرق لديك بين من يسبب لك الضيق، والآخر الذي يمد لك يد العون. إن تنوعت إجاباتك بين A وB و C و D فهذه إشارة إلى أنك لم تمتلك زمام أمورك بعد، وبالتالي غير قادر على ضبط حساسيتك وردود أفعالك. 

تلميذ يحـاول الانتحار حرقا أمام مقر وزارة التربية

أمام رفض المندوبية الجهوية نقله من شعبة تقنية إلى شعبة الإعلامية أقدم تلميذ أصيل مدينة نابل على محاولة إحراق نفسه أمام مقر وزارة التربية وقد تمكن أعوان الأمن الموجودين على عين المكان من تدارك الأمر.

الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان

أكدت دراسة أمريكية، أن ثمرةالزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا، التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، كما إنها مضادة للأكسدة و تمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم، مما يمنع تكون طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان. و كشفت التحليلات المعملية التي أجراها الباحثون، أن الكيماويات ذات الأصل النباتي التي يحتويها الزبيب تمنع نمو عدد من البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة، وأظهرت التحاليل وجود خمسة مركبات في الزبيب الخالي من البذور، وهى حمض اليانوليك، والونوليك الدهيد، وحمض بيتولينك، وهيدروكسيمثيل، فرفورال وكل هذه الكيماويات مضادة للأكسدة. ويتميز الزبيب بنسبه عاليه من فيتامين C، ويرى الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تدحض الانطباعات المستقرة لدى الكثيرين بان الزبيب يفاقم مشكلة تسوس الأسنان، ذلك أن الزبيب يعتبر حلوى قابله للالتصاق و عادة ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان وعلى العكس بينت نتائج الدراسة، أن محتويات الزبيب من الكيماويات ذات الأصل النباتي تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة. كما يحتوي على عناصر غذائية عديدة ومنها: فيتامين ب المركب، وعلى بعض الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، النحاس، اليود، الفسفور والبوتاسيوم 

6 عادات تقتل إدراكك

على الرغم من انك قد لا تصدق ذلك , هناك عادات معينة تفعلها, والتي تعرقل تقدمك في المضي  قدماً في الحياة. وعلى الرغم من اعتقادك بأن ليس لها أي تأثير على حياتك , فهذه العادات السيئة التي تقتل إدراكك , لا تعوقك فقط , ولكنها أيضا ستوقف قدرتك على إنجاز أشياء 
معينة , أو تحقيق الأهداف التي وضعتها لنفسك. هذه بعض العادات التي تقيدك , وربما تسبب اتخاذك لإختيارات وقرارات رديئة في حياتك. 









1- الإنشاء والتقييم
 من المستحيل ان تتقدم أو تتخلف في نفس الوقت, ومن المستحيل ايضاً أن تصعد وتهبط في وقت واحد, الشئ نفسه 
ينطبق على عقلك. عندما تحاول أن تنشئ شيئاً ما, وتقيم نجاحك في نفس الوقت, فلن يستمر هذا المشروع ابداً. أولاً لابد أن تكتشف ماذا تريد أن تنشئ, وكيف سيعمل, وترسم الخطط, حينها ستنشئ مشروع أو منتج, وبعد انشاؤه وتنفيذه, يمكنك أن تبدأ في تقييم أداؤه, في أي حالة. إعط الأشياء وقتها, ولا تحاول ان تفعل مهمتين متضادتين تماماً في نفس الوقت.
 2- تعتقد أنك خبير
 متلازمة الخبير هي عادة آخرى عند الناس, والتي تقتل إدراكهم. عندما تعقتد أنك خبير في كل وأي شئ, تتوقف عن التعلم. لن تكون متواضعا بما فيه الكفاية للإستماع للآخرين, والتعلم من خبراتهم. هذا في الحقيقة يعطلك ويعوق إدراكك. كن منفتحا على حقيقة أنك لا تعرف كل شئ, ويمكن لأي شخص مساعدتك على تعلم شئ جديد. هذا لن يسمح لك بتعلم أشياء جديدة فحسب, ولكنه سيساعدك على إتيان الثمار كأقل من شخص جاهل مع الآخرين.
 3- الخوف
 إذا كنت خائفاً بشكل دائم فستفشل, ولن تحاول تجربة شئ جديد. ومن المحتمل أن تفشل, أكثر من مرة, خاصةً إذا لم تكن فعلت شيئا من قبل. ولكن, إذا لم تجرب أبداً, أو تحاول تعلم شئ جديد بسبب خوفك, فستفشل, ولن تتحسن أبداً, ولن تتعلم أشياء جديدة أبداً. لذلك, عليك أن تتخلص من الخوف, وتتقبل حقيقة أن الفشل يأتي مع كل شئ جديد ستحاول فعله.
 4- إنعدام الثقة 
هذا يسير جنباً إلى جنب مع الخوف والفشل. إذا كنت دائم الاعتقاد أنك ستفسد الأمر, ولست واثقاً مما تفعل, فلن تستطيع أبداً التعلم والتقدم. ثقتك بنفسك, حتى ولو كنت تفعل شيئاً خاطئاً, تسمح لك أن تتعلم, وتسمح لك بالمضي قدما. سيساعدك هذا على بناء الذكاء, ويسمح لك بتعلم أشياء جديدة, وتجربة أشياء جديدة في الحياة.
 5- خلق حدود
 على الرغم من وجود حدود معينة لك (مثل الحدود المالية, أو قدرات معينة), فإنشائك لحدود كاذبة, يعوق إدراكك وقدرتك على التعلم. حين تضع العقبات –الغير موجودة أصلاً- في الطريق, فلن تقوم بتجربة الأشياء. هذا لن يقتل إدراكك فحسب, ولكنه أيضاً سيوقفك عن تجربة الأشياء الجديدة, وعن تعلم أشياء جديدة تجعلك أفضل ومن الممكن أن تجعلك شخص ناجح. لذلك, قم بإزالة الحدود التي ليس لها صلة بالموضوع, وتلك التي أنشأتها أنت في عقلك  فقط.
 6- شرب الخمر
 على الرغم من كونه شئ ممتع, الكحول يعوق إدراكك وقدرتك على الإستيعاب وإدراك الأمور. لذلك, الشرب لا يقتل كل خلايا المخ خلال كل مرة, لكن عليك أن تعلم أن الكحول (والمخدرات), سوف تعوق, وتقتل خلايا مخك, مما يصعب تعلم أشياء جديدة.  لذلك, إذا كنت تستهلك الكحول, ينبغي أن تفعل ذلك بشكل طفيف, وينبغي ألا يتم ذلك بشكل منتظم, وذلك للتأكد من أنك لن تسبب ضررا لمخك, وربما تسبب مشاكل في المستقبل لقدرتك على تعلم أشياء جديدة والتوسع في أساس المعرفة. 

طرق غسل الملابس الداخلية دون إتلافها

يجب أن تُعطى الملابس الداخلية درجـــة من العـناية والنظافة حتى لا تتسب لكِ بمشاكل صحيّة على المدى البعيد، لذا عليكِ أن تحرصي دائماً على غسلها بطريقة جيّدة للمحافظة عليـها لأطــول وقــت ممكن دون تعرضها للتلف.

إليكِ طرق غسل الملابس الداخلية دون إتلافها:

أولاً: الغسل اليدوي:  إنّ أفضل طريقة للقيام بغسل الملابس الداخلية هي غسلها يدوياً بعناية وذلك بوضع القليل من الشامبو أو الصابون وفركها جيداً ثم شطفها حتى تتأكدي من زوال الصابون عنها تماماً ، لأن بقاء الصابون عليها يؤدي إلى تحسس البشرة وظهور بعض المشاكل الجلدية في تلك المناطق من الجسم .

ثانياً: استعمال أكــياس مخصصة لغـسل الملابس الـداخلية:توضع الملابس بالأكياس المخصصة للغسيل ثم توضع في الغسالة، مع استخدام سائل تنظيف لطيف مثل سوائل التظيف المخصصة للعبايات مع الماء الفاتر ولاتستخدمي أبداً المبيضات فهي تجلب الحساسية وأمور أنتِ في غنى عنها.

ثالثاً: استعمال كرات الغسيل الخاصة بالملابس الداخيلة: وهي متوفرة جداً في السوق، ضعي الملابس الداخلية فيها واغسليها بالغسالة فهي تحافظها لاسيما حمالات الصدر ذات الزوائد الحديدية على وجه الخصوص، استخدمي (الشور جل) جل الإستحمام الخاص بالجـسم حـيث يعطي نعـومة ويحافظ عليها وممكن إضافة الديتول الأخـضر لإعطائها رائحة جميلة وتعقيمها، ويُمكن استخدام مطري الأقمشة "كومفرت".

عند غسل الملابس الداخلية يجب مراعاة ما يلي:

1- إذا كان لديكِ التهابات فلا بد من غسل الملابس الـداخلية بمـاء ساخن مع القليل من الديتول للقضاء على البكـتيريا.

2- لابد من تعـريض الملابس الداخلية للشـمس فهي أيضاً تساعد في القضاء على أنواع البكتيريا التي تعلق بها.

بهذا تكونين قد عرفتِ الحلول المثلى وأهم طرق غسل الملابس الداخلية دون إتلافها، تمتعي بملابس داخلية نظيفة وبشرة صحية.

الإكثار من الفواكه الغنية بفيتامين C يخفف من أعراض "الإنفلونزا"

مع بدء موسم عدوى الإنفلونزا والرشح يجب التأكد من احتواء المطبخ على المواد الغذائية الضرورية للحد من أعراضِها, وتزويد الجسد بالقوة المنشودة لمكافحة الفيروسات. وحيث إن الخريف قد عاد ومعه موسم الرشح والإنفلونزا، وبغياب علاج يشفي تماماً من الإنفلونزا، فمن المفيد الالتفاتُ إلى المطبخ للاستفادةِ من محتوياتهِ الغذائية، التي يمكن أن تقدم حلاً طبيعياً يخفف أعراض الرشح والإنفلونزا ويسرِّع عملية الشفاء.







   ففيتامين "c" الموجودُ بكثرة في البرتقال والكيوي يمكن أن يقصّر مدةَ الإنفلونزا. وأظهرت دراسةٌ حديثة أن 1000 ملغم من فيتامين "c" كلَّ ستّ ساعات يمكن أن توقفَ أعراضَ الانفلونزا. كما للكيوي قدرةٌ على علاج التهابات الجهازِ التنفسي العلوي  وللعسلِ أيضاً خصائصُ علاجيةٌ مذهلة, فإضافةً لكونه محفزاً قوياً لجهازِ المناعة يمكن الاعتماد عليه كثيراً للتخفيف من السعال. والثوم هو الآخر يتمتع بخصائص مطهرة مضادة للبكتيريا وللفيروسات, كما يوصف بأنه منبّهٌ لجهاز المناعة. أما الخردل فيساعد في تخفيض الحرارة المرتفعة وفي التخلص من السموم كما يُسهم في التئام الأغشية المخاطية في الرئتين. وعصيرُ الليمون فعال جداً في التخفيف من التهاب الحَلْق، كما أنه يسهل تحريرَ المخاط. وأخيراً فتناولُ شايٍ بنكهة النعناع مفيد لمكافحة أعراض الرشح وهو يسهل التعرُّقَ الضروري للتغلب على الحمى.

عسل و ليمون لاسنان بيضاء

عندك مناسبه وتودى ان تظهر اسنانك بشكل متالق ..عسل و ليمون لاسنان بيضاء ( اسهل واسرع طريقه لتبيض الاسنان ) اخلطى فنجان عسل مع نفس الكميه من معجون الاسنان   وتغطى حتى لا ينشف المعجون تستعمل بصورة يوميه بفرشاة الاسنان  بنفس طريقه معجون الاسنان  
  لتأثير اسرع قبل ان تضعي المعجون في الفم اعصرى نقطين ليمون على الفرشاه  او اضغطي الفرشاه في نصف ليمونه   هتلاحظي الفرق من اول يوم  ملحوظه: لاتقومى بهذا العمل بصفه مستمره حتى لا تؤثر على مينا الاسنان
 

أفضل الأطعمة المفيدة أثناء المذاكرة

العادات الصحيحة أثناء المذاكرة هى مفتاح النجاح العلمى..و الغذاء الصحى يساعدك على تحسين مستواك الدراسى و زيادة تركيزك. و تستطيع ادراك طموحاتك العلمية باختيار انماط معينة من الطعام تعزز من اتزانك العقلى و الفكرى.


وجبات أساسية أم وجبات سريعة خفيفة!:



تنصح منظمة الخدمات الغذائية بجامعة كاليفورنيا سانتا كروز بما يلي:

- التزم بوجباتك الأساسية بدلاً من الوجبات السريعة لأنهم يوفرون أعلى مستوى من الطاقة. 


- اختار أصناف صحية مجمدة-ساندوتشات-شوربة-دواجن_ تونة أو سلطة غنية بالبروتين. 
- قسم تلك الأطعمة على أقسام صغيرة مناسبة لأوقات الراحة من الاستذكار. 
جرب أيضاً شرائح الدجاج و سلطة التونة و الفول السودانى و زبدة الفستق مع الجزر و شرائح الفلفل و الكرفس للاستفادة من الألياف و الفيتامينات بداخلها.
 الأطعمة الغنية بالبروتين:



معظم النواقل العصبية فى المخ مكونة من أحماض أمينية مشتقة من البروتين. 
 لتحافظ على مستويات عالية من النواقل العصبية تناول أغذية غنية بالبروتين: مثل الجبن ,البيض, اللحوم., المكسرات أكثر من الرقائق الغنية بالكربوهيدرات :كالشيبسى والمقرمشات والعصائر.
 و إذا كنت تفضل النكهات المحلاة :جرب مسحوق البروتين أو الزبادى أو الفواكه الطازجة. 
الحمض الأمينى التريبتوفان له تأثير مهدىء على المخ. 
والتيروزين ينشط المخ و يتنافسون على عبور الحاجز الموجود بالمخ المعروف ب(بوابة الدم الدماغية) الكربوهيدرات تزيد من عبور التريبتوفان للمخ بينما البروتينات تدعم من مرور التيروزين داخل المخ.
 الماء:



حافظ على مستويات عالية من الطاقة بأن تزود جسمك بالماء دائماً أثناء الدراسة. 
 اشرب على الأقل نصف لتر كل ساعة. الجفاف يؤدى الى الارهاق وضعف القدرة على التركيز.
 اجعل الماء باردا لمزيد من التنبيه.
 أو اضف بعض عصير البرتقال إلى الماء.فالفواكه الحمضية تحتوى على الزيوت الاساسية التى تخفف من القلق وتحسن من المزاج وتزيد من التركيز. تبعا لدراسة نشرت فى 9-2005 بجريدة “علوم وظائف الأعضاء و السلوك” البرتقال واللافندر أكثر فاعلية من الموسيقى لتخفيف القلق. 
المذاكرة ليلاً:



المذاكرة نهاراً تساعدك على تحديد أفضل الأطعمة المناسبة لك أثناء المذاكرة. يقول (جوشوا جيجر )باحث بقسم الكيمياء جامعة روخسيتر أن الفاكهة أفضل مصدر للطاقة أثناء الدراسة فى المساء خصوصا فى الفترة ما بين 7:45 الى 9:45. بينما يحتاج المخ الجلوكوز وكربوهيدرات بسيطة و عصائر فذلك قد يؤدى الى ارتفاع السكر فى الدم متبوعاً بانخفاضه مما يؤدى إلى التعب والجوع و يجعلك غير قادر على التركيز. تجنب تناول السكريات ليلاً  أو فى حالة اضطراب نظامك الغذائى فالسكريات تُهضم أسرع عندما تكون معدتك خاوية.

فوائد الحنة ونقوش للجمال

الحناء هو نبات شجري ذو جذور حمراء ، أخشابه صلبة تحتوي على مادة ملونة  تستعمل على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط وجنوب أسيا . غالبا مايستخدم الحناء لتلوين الشعر وعلاج تساقطه وتعزيز نمو الشعر . هي من النباتات الكثيرة التي شاع إستخدامها عند قدماء المصريين ، يوجد منها أصناف عديدة مثل الحناء : البلدي ، الشامي ، الهندي ، اليمني ، الشائكة ، والبلدي هو من أغنى الأنواع بالمادة الملونة .  



الخصائص الطبية: ـ يستعمل الحناء في التجميل؛ فيخضب بمفرم أوراقها وعجنها وتستخدم  للأصابع والأقدام والشعر، للسيدات والرجال على السواء، بالإضافة إلى استعمالها في أعمال الصباغة. ـ تستعمل عجينة الحنة في علاج الصداع بوضعها على الجبهة. ـ وتستعمل زهور الحنة في صناعة العطور. ـ التخضب بالحناء يفيد في علاج تشقق القدمين وعلاج الفطريات المختلفة. ـ يستعمل الحناء في علاج الأورام والقروح إذا عجنت وضُمَّدت بها الأورام. ـ  ثبت علمياً أن الحناء إذا وضع في الرأس لمدة طويلة بعد تخمرها فإن المواد القابضة والمطهرة الموجودة بها تعمل على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات، ومن الإفرازات الزائدة للدهون، كما تعد علاجاً نافعاً لقشر الشعر والتهاب فروة الرأس . ويفضل استعمال معجون الحناء بالخل أو الليمون.  




الارشادات اللي يجب اتباعها عند استعمال الحناء
 -لا بد أن يكون الشعر نظيفا تماما .
 -لا تترك الحناء على الشعر أكثر من أربع ساعات .
 -لا تترك الحناء على الشعر طوال الليل مطلقاحتى لا يجف تماما  ويتعرض للتقصف عند غسله .
 -لا بد من استعمال حمامات الزيوت في بعض الوصفات خاصة للشعر الجاف .
 وصفة الحناء العادية: 
 كوب حنة ، كوب ونصف ماء ، ملعقة شاي غصير ليمون ، تخلط المقادير جيدا وتترك الحنة لتختمر ساعة . توضع الحنة على فروة الشعر والشعر ، تترك لمدة 4 ساعات ثم يغسل الشعر جيدا . هذه الوصفة تناسب الشعر الدهني ، وإذا استعملت للشعر الجاف ، يفضل عمل حمام زيت للشعر .
الحناء بالنيل لإضفاء اللون الأسود (النيل يحتوي على صبغة زرقاء موجود عند العطار) 8 ملاعق كبيرة حناء ، 22 ملعقة من أوراق نبات نيل المسحوق ، ماء مغلي ، بياض بيضة ، زيت ذرة . تخلط الحناء مع الثيل مع اضافة قدر مناسب من الماء المغلي لصنع عجينة ، وعندما تبرد يضاف إليها بياض البيض ويخلط معها جيدا ، تدلك فروة الرأس بكمية من زيت الذرة ، للوقاية من حدوث جفاف للشعر ،ثمتفرد العجينة على الشعر ، وتترك لمدة ساعة إلى ساعتين حسب درجة اللون المطلوب ، ثم يغسل الشعر جيدا .
 الحناء بالبابونج لإكساب الشعر اللون البني الفاتح: كوب حناء وكوب ونصف مستحلب بابونج ثقيل ، تخلط المقادير ،وتترك لتختمر ، توضع على الشعر مع تعريض الشعر بعد وضع الحناء بعشر دقائق لأشعة الشمس الخفيفة .
الحناء والليمون لإحمرار الشعر : 10ملاعق كبيرة حناء ، ملعقة كبيرة من البن ، عصير ليمونتين ، ماء مغلي ، زيت ذرة ، بياض بيضة . تخلط الحناء مع البن وعصير الليمون مع اضافة قدرمناسب من الماء لصنع عجينة ، وتترك لمدة 30 دقيقة لتختمر ، تدلك فروةالرأس بكمية من زيت الذرة للوقاية من جفاف الشعر ، بعد ذلك يضاف بياض البيض إلى عجينة الحناء وتخلط جيدا ، يفرد الخليط على الشعر ،ويترك لمدةتتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة ونصف وفقا لدرجة اللون المطلوبة ، ثم يغسل الشعر . 



وصفات الحناء لتغذية الشعر :
 الحناء بالروب (اللبن): كوب حناء ، كوب ونصف لبن ، كوب ماء ، تخلط المقادير جيدا وتستعمل فورا وتترك على الرأس لمدة 3 ساعات يغسل الشعر بماء دافئ .
 الحناء باللبن والبيض: كوب حناء ، كوب ونصف لبن ، بيضتان ، تخلط المقادير جيدا وتستعمل فوراوتترك على الرأس لمدة ساعتين يغسل الشعر بالماء الدافئ جيدا ثم الماء البارد . الحناء بجوز الهند: كوب حناء ، كوب ونصف عصير جوز الهند ، قليل من الماء ، تخلط المقادير جيدا ثم تستعمل الوصفة بالطريقة العادية لوصفات الحناء .
 الحناء بالعسل:  كوب حناء ، 3 ملاعق عسل ، كوب ماء ، يحل العسل بالماء إلى أن يذوب ثم تضاف الحناء ، وتخلط المقادير جيدا ، تستعمل الوصفة بالطريقة العادية لوصفات الحناء .
 الحنة بزيت الزيتون:  كوب حنة ، كوب ونصف زيت زيتون ، تخلط المقادير السابقة وتستعمل فورا وتترك لمدة 4 ساعات ثم يغسل الشعر جيدا بالماء الساخن ، تستعمل هذه الوصفة في الشعر الجاف فقط .
 نصائح أخيرة : تكون فاعلية الحناء المخلوط لمدة 48 ساعة. إذا كانت الشركة المصنعة تدعي بأن الحنة المصنعة من قبلها تحتفظ بفاعليتها لعدة أسابيع لا يتم تطبيق هذا القول عند خلط الحناء. 

حواء: تعلمي فن مصالحة حبيبك بأقصر الطرق

مهما علت وتيرة الحب والعشق بين أي اثنين فلا بد وأن يعترض بعض الخلاف والحزن طريقهما كموجة عابرة تعتلي بحر حبهما. هل وقعتِ من قبل في فخ الخصام؟ هل تجيدين التعامل مع مثل هذه المواقف بحيث تتجاوزينها بأفضل وأقصر الطرق؟ تقدم لكِ باقة من النصائح المهمة لكيفية تعاملك مع الرجل في لحظة الخصام:  بداية إذا كانت المشكلة تخص الغيرة أو التقدير الذاتي فاحذري أنتِ في موقف لا يقبل التبريرات، يجب توضيح الصورة بشكل حسن دون أن تشعريه باستهانتكِ بالموقف. فقط دعيه يستشعر عدم تعمدكِ ما استشعره وتوضيح مقصدكِ الأساسي، ثم دعيه يتقبل الفكرة، ولا تستمري في الضغط عليه أو انتظار النتيجه الفورية، أما إذا كانت المشكلة بعيدة عن الكرامة، أو عن طبيعته ومساس مكانته في العلاقة فإليكِ بعض النصائح الهامة:   استعيني بالله قبل أي خطوة فهو خير معين، وقلوبنا جميعاً بين يديه. 1- احذري من أن تقومي بإعداد مفاجأة له وتتوقعي تقبله الأمر ونسيان المشكلة، حتى لا تصطدمي بالواقع المختلف، لا تتناسي أنّ طبيعة الرجل ليست مثل طبيعتكِ وذلك ليس لنقص لديكِ، أو زيادة لديه. هي الفطرة المختلفة أولاً قومي بالمناقشة حول الأمر، وتقبلي خطأكِ واعتذري عنه، ثم امحي آثار المشكلة بمفاجأة لطيفة.    
 2- إياكِ أن تبدئي بتذكر مشاكل مضت وترددي عبارات: أنت أيضاً فعلت كذا، أو كذا إلا إذا كانت للاستعانة بتوضيح الموقف، أو الاستدلال على إمكانية حدوثه، فهو لن يتقبل فكرة المساواة خاصة إذا كان يستشعر الإهانة، أو عدم التقبل منكِ.
 3- حتى في أشد المشكلات إياكِ ثم إياكِ أن تفقدي أنوثتكِ، صوتكِ المنخفض، وتستعيضي عنه بنبرة قوية غير صارخة أو ذكورية، فدون أن يشعر الرجل إذا وجد منكِ هذا فلن يستشعر إلا أنّ مثلكِ مثله ذكر لذكر، واتركي باقي الموقف لذاكرتكِ. 4- استبدلي بالردود المستفزة كلماتٍ لطيفةً، وإذا أردتِ التعديل فليكن بعد تقبل الفكرة، فكم من ناصح بالشكل الخاطئ أدى إلى عدم استشعار المنصوح بالذنب لسوء طريقته.
 5- لا تتوقعي رد فعل معين، ثم تتفاجئي بالعكس فتعاقبيه على ذلك كتوقع تقبل اعتذاركِ، أو تقبل موقفكِ، ولا تتناسي أنّ طبيعة الرجل تختلف عنكِ.
 6- إذا كان الخصام استمر لفترة أسبوع أو أكثر فلا تنتظري أن تعود المياه إلى مجاريها فوراً، فالرجل يحتاج إلى فترة يتأكد فيها من قرار الصلح، فدعيه وتعاملي بهدوء وحذر.
 7- أيضاً احرصي على ألا تكوني مرهقة بكثرة إلحاحكِ حتى لا يعتاد الأمر أولاً، ولا يرهق ثانياً. فالرجل لا يحب المرأة المملة والتي تشعره أنها بدونه لن تكون... أخطأتِ واعترفتِ واعتذرتِ. له أن يتقبل أو يرفض، وهذا لن يغيره إلحاحكِ.
 8- تأكدي أنّ اعتراف الرجل بما يزعجه هو بمثابة اعترافه بالضعف وليس بالأمر الهين، فحاولي أن تتعرفي على ما يزعجه من بين السطور، ولا تنتظري أن يبوح به بشكل مباشر أثناء العتاب.
 9- اختاري الوقت المناسب فلا يكن متعباً غير قادر على استيعابك حتى لا يكون رد فعله معاكساً. 

صور رائعة للقمر وكوكب الزهرة !!